Itsetuntemus tarkoittaa henkilökohtaista ymmärrystä itsestä. Se auttaa ymmärtämään ja käsittelemään tunteita.
Itsetuntemus on:
On vaikea saavuttaa onnellisuutta, jos et tiedä kuka olet tai mitä tarvitset ollaksesi onnellinen.
Itsetuntemusta voi harjoitella kysymällä itseltään kysymyksiä kuten:
Tutustumalla paremmin itseemme opimme erottamaan todelliset ominaisuutemme niistä jotka eivät ole omiamme. Voit myös kyseenalaistaa omat vastauksesi edellä mainittuihin kysymyksiin. Vasta kun kohtaa itsensä ja on valmis hyväksymään myös ei-toivottuja ominaisuuksia, on lähempänä hyvää itsetuntoa. Itsetuntemus on pohja, jonka päälle itsetuntoa voi alkaa rakentaa.