Embedded Files
Kun tuntee itsensä hyvin, on helpompi huolehtia itsestään hyvin. Omat tunteet ja tarpeet on hyvä tunnistaa, jotta voit suunnitella ja toteuttaa asioita, jotka tuottavat sinulle hyvää oloa. Jokaisella meistä on yksilöllisiä tarpeita, mutta myös meille kaikille yhteisiä tarpeita, jotka ovat tärkeitä hyvinvoinnin kannalta.
Meille keskeiset tarpeet liittyvät:
- Fyysiseen hyvinvointiin: (esim. ruoka, ilma, vesi, lepo ja turvallisuus)
- Rakkauteen ja yhteenkuuluvuuteen (esim. luottamus, tuki, rakkaus, ystävällisyys ja seksuaalisuus)
- Arvostukseen (esim. itsekunnioitus, muilta saatu arvostus)
- Itsensä toteuttamiseen (esim. leikki, työ, opiskelu ja harrastukset)
Tarpeet ja halut on hyvä erottaa toisistaan. Uuden pelikoneen tai puhelimen haluaminen ei ole tarve. Tarpeen täyttyminen tuottaa hyvän olon pidemmäksi aikaa. Esimerkiksi julkiset kehut ja muiden antama kiitos vaikkapa hyvin tehdystä työstä saattavat tuottaa hyvän mielen pitkäksi aikaa, koska niiden saaminen täyttää tarpeen tulla arvostetuksi.
Google Sites
Report abuse