Masti u prehrani

Masti su važan izvor energije i esencijalnih masnih kiselina. Pomažu u apsorpciji vitamina A, D, E i K, štite organe i održavaju tjelesnu temperaturu. Masti se nalaze u životinjskim proizvodima (meso, mliječni proizvodi), orašastim plodovima, sjemenkama, maslinama i avokadu.