Embedded Files
ČETRTEK, 21. 5. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
vreme se popravlja in do konca tedna so napovedali dosti sonca. Danes so na vrsti elementi rokometa z manjšo žogo. Skupaj s starši, bratci ali sestricami si lahko podajate žogo, ki naj vam ( če je le mogoče) ne pade na tla. Lahko nekoga določite ( pepčka), da bo skušal ujeti žogo, ki si jo ostali podajate. Še vaje za ogrevanje:
razgibamo vrat ( kroženje z glavo, naprej, nazaj, levo, desno),
kroženje z rokami ( naprej in nato nazaj),
dvigovanje in spuščanje ramen (10x),
dvignemo levo roko, desna je spuščena, nato z obema rokama zamahnemo nazaj (10x), položaj rok zamenjamo in vajo ponovimo,
v sedečem položaju dvigujemo iztegnjene noge, jih pokrčimo in dvignemo do prsi,
5 počepov,
5 predklonov,
hitra hoja po stopnicah od kleti v nadstropje,
tek na mestu.
Nik, tudi zate so prve štiri vaje za razgibanje, nato si z učiteljico Anjo podajajta žogo. Lahko mečeš žogo v koš, ki ga bo naredila s sklenjenimi rokami.
Želim vam precej uspeha in veselja pri izvajanju vaj! Če mi boste poslali kakšno sliko vaših športnih aktivnosti, bom zelo vesel. Miro Fekonja, učitelj gibalno športne vzgoje
Na sliki Nik pri ujemanju žogice. Bravo, Nik!
SREDA, 20. 5. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
vremenska napoved je obetavna, napovedane so višje temperature, zato ni ovir za športne aktivnosti na prostem.
Danes so na vrsti elementi malega nogometa. Prosite starše, naj vam izdelajo enostavna gola, da boste z njimi lahko igrali nogomet. Opravite še nekaj vaj za podajanje, preigravanje in zaustavljanje žoge. V nogomet vključite vse člane družine, da se bodo skupaj z vami razmigali in poveselili. Pred tem pa opravite naslednje vaje za ogrevanje:
vaje za razgibanje vratnih mišic ( kroženje, pogled v levo in desno, naprej in nazaj),
dvigovanje in spuščanje ramen,
kroženje z rokami,
stiskanje prstov v pest,
10 globokih predklonov,
10 počepov,
žabji poskoki,
počasen tek po stopnicah od kleti v nadstropje,
tek okoli hiše.
Nik najprej opravi prve 4 vaje za ogrevanje, nato pa podajaj in ujemi žogo manjše velikosti. Dodatno se lahko dviguješ z rokama na palici, ki naj ti jo držita učiteljica Anja in oči.
Želim vam obilo zadovoljstva in uspeha pri igri. Ostanite zdravi! Miro Fekonja, učitelj gibalno športne vzgoje
Na sliki Nuša, ki je pridno kolesarila. Bravo, Nuša! Prav je, da skrbiš za kondicijo.
TOREK, 19. 5. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,,
današnje aktivnosti bodo namenjene aktivnostim s kolesom in triciklom. Najprej se morate ogreti z naslednjimi vajami, ki jih lahko opravite na dvorišču pred hišo:
vaje za ogrevanje vseh delov telesa ( obračanje glave, kroženje z rokami, dvigovanje ramen, stiskanje zapestja)
hopsanje,
nizki in visoki skiping,
10 počepov,
10 predklonov,
5 žabjih poskokov,
hitra hoja po stopnicah od kleti do nadstropja,
tek okoli hiše.
Sledi priprava kolesa in kolesarjenje.
Nik , tudi ti boš opravil vaje za razgibavanje, nato pa si bosta z učiteljico Anjo podajalo balon. Naj ti balon čim manj pada na tla. Še vaja za moč prstov. Stiskaj žogico in popuščaj prijem.
Želim vam lep dan! Izkoristite ga maksimalno. Miro Fekonja, učitelj gibalno športne vzgoje
Na sliki Nino, ki pridno športa. Bravo, Nino!
ČETRTEK, 14. 5. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
obeta se nam ponovno lepše in toplejše vreme, zato ni razloga da ne bi opravljali športnih aktivnosti na prostem oziroma v naravi. Vaše današnje športne aktivnosti bodo zajemale elemente fartleka, ki so:
vaje za ogrevanje,
lahen tek,
tempo tek,
šprint,
hoja,
tek navkreber,
tek navzdol,
vaje za sproščanje.
Gotovo lahko v doglednem času pridete do gozda ali hriba, na katerem boste opravili vse elemente fartleka. Izvajanje teh elementov je za vas že rutina, saj smo jih pri športni vzgoji izvajali že dostikrat.
Vaje za ogrevanje:
kroženje z glavo,
izmenično zamahovanje z rokama naprej in nazaj,
odkloni levo - desno,
predkloni 10 x,
počepi 10 x.
Vaja za sproščanje:
10 globokih vdihov in počasnih izdihov,
stresanje z rokama.
Nik, prve tri vaje za ogrevanje so tudi zate. Opravi še vajo za moč prstov. Stiskaj žogico v pest in popuščaj.
Želim vam uspešno izvajanje športnih aktivnosti! Se dobimo v torek. Učitelj Miro
Na sliki Nuša na pohodu. Nuša je precej športno aktivna. Bravo, Nuša!
SREDA, 13. 5. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
obeta se nam spremenljivo, vendar dovolj toplo vreme, zato ni ovir, da ne bi opravljali športnih aktivnosti na prostem.
Danes so na vrsti naravne oblike gibanja in v tem okviru vaje metanja in ujemanja žoge. S temi vajami si boste utrdili in razvili:
spretnost metanja,
natančnost meta,
moč rok, zapestja in prstov,
zanesljivost ujema,
koordinacijo oko - roka,
orientacijo v prostoru.
V sklop meta in ujemanja žoge sodijo:
met z obema rokama,
met z eno roko,
podaje žoge v dvojicah,
ujemanje žoge z obema rokama ali z eno,
zadevanje cilja.
Preden si boste začeli podajati žogo, opravite še vaje za ogrevanje:
kroženje z vratom
kroženje z rokami v ramenih,
kroženje z rokami v komolcih,
kroženje z rokami v zapestju,
sonožni poskoki,
zamahovanje z rokami naprej - nazaj,
počepi in predkloni ( vsakih po 10).
Nik, prve 4 vaje za razgibanje so tudi zate. Z učiteljico Anjo si podajajta in ujemajta žogo.
Želim vam uspešno izvajanje športnih aktivnosti. Ostanite zdravi in v dobri kondiciji! Učitelj Miro
TOREK, 12. 5. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
danes bo primerno vreme, zato boste lahko s starši igrali badminton. Še vaje za ogrevanje:
razgibamo vrat ( kroženje z glavo, naprej, nazaj, levo, desno),
kroženje z rokami ( naprej in nato nazaj),
dvigovanje in spuščanje ramen (10x),
dvignemo levo roko, desna je spuščena, nato z obema rokama zamahnemo nazaj (10x), položaj rok zamenjamo in vajo ponovimo,
stiskanje prstov v pest, kroženje rok v zapestju,
10 počepov,
10 globokih predklonov,
hopsanje,
žabji poskoki,
počasen tek po stopnicah od kleti do nadstropja.
Tisti, ki še ne igrate dovolj dobro, trenirajte serviranje. Tudi ti Nik, bi lahko poskusil odbijati perut, na podaje učiteljice Anje.
Še zadolžitev zate, Nik. Učiteljica Anja in oče naj ti držita palico, ti pa se 10x dvigni z rokama ( lahko na blazini ali iz vozička). Vmes si obvezno vzemi premor. Prvih 5 vaj za razgibavanje je tudi zate.
Uživajte v športnih aktivnostih in bodite zdravi! Miro Fekonja, učitelj gibalno športne vzgoje
Na sliki Nuša na kolesu. Bravo, Nuša!
ČETRTEK, 7. 5. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
vremenska napoved je boljša, temperature bodo vse višje, zato ni ovir za športne aktivnosti na prostem. Danes je na vrsti hokej na travi z manjšo žogo in lesenimi palicami. Zadoščajo že navadne palice, če pa želite, vam lahko starši izdelajo enostavne hokejske palice. Izdelajte enostavne gole in igrajte s starši, bratci ali sestricami hokej na travi. Pravila poznate, zato vam ne bo težko igrati. Še nekaj vaj za ogrevanje:
razgibamo vrat ( kroženje z glavo, naprej, nazaj, levo, desno),
kroženje z rokami ( naprej in nato nazaj),
dvigovanje in spuščanje ramen (10x),
dvignemo levo roko, desna je spuščena, nato z obema rokama zamahnemo nazaj (10x), položaj rok zamenjamo in vajo ponovimo,
stiskanje prstov v pest, kroženje rok v zapestju,
5 počepov,
5 globokih predklonov,
hopsanje,
žabji poskoki,
tek na mestu.
Nik, prvih pet vaj za razgibanje je tudi zate. Z učiteljico Anjo napihnita balon in si ga podajajta. Pazi, da ti preveč pogosto ne pade na tla.
Želim vam uspešno izvajanje športnih aktivnosti! Vesel bom vsake vaše slike pri GŠV !
Ostanite zdravi! Učitelj Miro
SREDA, 6. 5. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
obetajo se nam višje temperature in s tem boljše razmere za opravljanje športnih aktivnosti na prostem.
Danes je na vrsti atletika in sicer met žogice. To naj bo manjša žogica, teže približno 250 g. Če je nimate, lahko uporabite katerokoli drugo manjšo žogo, ki jo lahko primete z eno roko. S temi vajami boste:
krepili mišice rok,
razvijali koordinacijo oko-roka,
razvijali natančnost usmerjanja meta,
znali pravilno vreči žogico.
Preden boste začeli z metom žogice, se obvezno ogrejte z naslednjimi vajami:
kroženje z glavo,
kroženje z rokami,
izmenično zamahovanje z rokami nazaj - naprej,
odkloni levo, desno,
počepi 5 x,
predkloni 5 x,
stiskanje in popuščanje prstov v pest.
Nik, prve štiri vaje za razgibanje so tudi zate. Tudi ti boš metal žogico.
Želim vam uspešne mete. Ostanite zdravi in v dobri kondiciji! Učitelj Miro
TOREK, 5.5.2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,,
današnje aktivnosti bodo namenjene aktivnostim s kolesom in triciklom. Najprej se morate ogreti z naslednjimi vajami, ki jih lahko opravite na dvorišču pred hišo:
vaje za ogrevanje vseh delov telesa ( obračanje glave, kroženje z rokami, dvigovanje ramen, stiskanje zapestja)
hopsanje,
nizki in visoki skiping,
10 počepov,
10 predklonov,
5 žabjih poskokov,
tek okoli hiše.
Sledi priprava kolesa in kolesarjenje.
Nik , tudi ti boš opravil vaje za razgibavanje, nato pa si bosta z učiteljico Anjo podajalo žogo. Naj ti žoga čim manj pada na tla.
Želim vam lep dan! Izkoristite ga maksimalno. Miro Fekonja, učitelj gibalno športne vzgoje
Na sliki Judita, ki pridno kolesari. Bravo, Judita!
PONEDELJEK, 4. 5. 2020
Danes pojdite na daljši sprehod/vožnjo. Kdor ima doma psa, naj ga vzame s sabo. Kuža bo gotovo vesel! Kdor kužka nima, pa naj opazuje koliko odgovornih lastnikov je na sprehodu s svojim psom.
Učiteljica Mateja
ČETRTEK, 16. 4. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
obeta se nam ponovno lepše in toplejše vreme, zato ni razloga da ne bi opravljali športnih aktivnosti na prostem oziroma v naravi. Vaše današnje športne aktivnosti bodo zajemale elemente fartleka, ki so:
vaje za ogrevanje,
lahen tek,
tempo tek,
šprint,
hoja,
tek navkreber,
tek navzdol,
vaje za sproščanje.
Gotovo lahko v doglednem času pridete do gozda ali hriba, na katerem boste opravili vse elemente fartleka. Izvajanje teh elementov je za vas že rutina, saj smo jih pri športni vzgoji izvajali že dostikrat.
Še vaje za ogrevanje:
kroženje z glavo,
izmenično zamahovanje z rokama naprej in nazaj,
odkloni levo - desno,
predkloni 10 x,
počepi 10 x.
Vaja za sproščanje:
10 globokih vdihov in počasnih izdihov,
stresanje z rokama.
Nik boš opravil običajne vaje za ogrevanje, nato meči žogo v obroč, ki ga bo z rokama postavila učiteljica Anja.
Želim vam uspešno izvajanje omenjenih športnih aktivnosti. Ostanite zdravi in v dobri kondiciji. Učitelj Miro
Na sliki Judita na pohodu.
TOREK, 21. 4. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
vreme nam dobro služi, zato boste današnje športne aktivnosti izvedli zunaj na dvorišču.
Na vrsti je kolesarjenje s triciklom oziroma kolesom. Če ne gre drugače, se lahko vozite po vaši ulici, ko bo prazna. Preden se povzpnete na kolo, je treba opraviti vaje za ogrevanje mišic, da ne bo krčev. Vaje so naslednje:
razgibamo vrat ( kroženje z glavo, naprej, nazaj, levo, desno),
kroženje z rokami ( naprej in nato nazaj),
dvigovanje in spuščanje ramen (10x),
dvignemo levo roko, desna je spuščena, nato z obema rokama zamahnemo nazaj (10x), položaj rok zamenjamo in vajo ponovimo,
stiskanje prstov v pest,
hoja po petah in po prstih,
v sedečem položaju dvigujemo iztegnjene noge, jih pokrčimo in dvignemo do prsi,
10 počepov,
10 predklonov,
tečemo na mestu in visoko dvigujemo kolena,
tečemo okoli hiše.
Nik, tudi ti boš opravil prvih 5 vaj za ogrevanje, nato pa vožnja po vasi.
Želim vam mnogo užitka na kolesu! Učitelj Miro
Na sliki Nino pri metih žoge na koš. Bravo, Nino! Vidim, da se pridno rekreiraš!
PONEDELJEK, 20. 4. 2020
Danes ni prav lepo vreme, zato vam pošiljam idejo za miganje v paru. Poglejte si, kako to izvajata bratec in sestrica z Goričkega. Še sami si lahko izmislite kakšno vajo v paru, da bo bolj zabavno.
Nik, ti pa na blazini uživaj ob Anjinih "zlatih rokah".
https://www.youtube.com/watch?v=oCXB13seOpk
Zabavno miganje vsem,
učiteljica Mateja
ČETRTEK, 16. 4. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
obeta se nam lepo in bolj toplo vreme, zato ni ovir, da ne bi opravljali športnih aktivnosti na prostem.
Danes so na vrsti naravne oblike gibanja in v tem okviru vaje metanja in ujemanja žoge. S temi vajami si boste utrdili in razvili:
spretnost metanja,
natančnost meta,
moč rok, zapestja in prstov,
zanesljivost ujema,
koordinacijo oko - roka,
orientacijo v prostoru.
V sklop meta in ujemanja žoge sodijo:
met z obema rokama,
met z eno roko,
podaje žoge v dvojicah,
ujemanje žoge z obema rokama ali z eno,
zadevanje cilja.
Preden si boste začeli podajati žogo, opravite še vaje za ogrevanje:
kroženje z rokami v ramenih,
kroženje z rokami v komolcih,
sonožni poskoki,
zamahovanje z rokami naprej - nazaj,
počepi in predkloni ( vsakih po 10).
Nik, prvi dve vaji ogrevanja sta tudi zate. Opravi še naslednje vaje:
kroženje z glavo, pogled v levo, desno,
stiskanje prstov v pest,
dvigovanje in spuščanje rok.
Želim vam uspešno izvajanje športnih aktivnosti. Ostanite zdravi in v dobri kondiciji! Učitelj Miro
Na sliki Nuša, ki se veliko giba na svežem zraku in kolesari. Bravo, Nuša!
SREDA, 15. 4. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
praznični dnevi so minili. Upam, da ste se imeli lepo. Po praznikih je prav, da se dodobra razgibamo.
Danes bo sončen dan, zato boste lahko s starši igrali badminton. Še vaje za ogrevanje:
razgibamo vrat ( kroženje z glavo, naprej, nazaj, levo, desno),
kroženje z rokami ( naprej in nato nazaj),
dvigovanje in spuščanje ramen (10x),
dvignemo levo roko, desna je spuščena, nato z obema rokama zamahnemo nazaj (10x), položaj rok zamenjamo in vajo ponovimo,
stiskanje prstov v pest, kroženje rok v zapestju,
10 počepov,
10 globokih predklonov,
hopsanje,
žabji poskoki,
počasen tek po stopnicah od kleti do nadstropja.
Tisti, ki še ne igrate dovolj dobro, trenirajte serviranje.
Še zadolžitev zate, Nik. Učiteljica Anja in oče naj ti držita palico, ti pa se 10x dvigni z rokama ( lahko na blazini ali iz vozička). Vmes si obvezno vzemi premor. Prvih 5 vaj za razgibavanje je tudi zate.
Uživajte v športnih aktivnostih in bodite zdravi! Miro Fekonja, učitelj gibalno športne vzgoje
Na sliki Nuša na športnem dnevu na Straži. Bravo, Nuša!
TOREK, 14. 4. 2020
Štefan na velikonočnem kolesarskem izletu - 10 km
BRAVO ŠTEFAN!!!
Učiteljica
Mateja
ČETRTEK, 9. 4. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
vremenska napoved je obetavna, napovedane so višje temperature, zato ni ovir za športne aktivnosti na prostem.
Danes so na vrsti elementi malega nogometa. Prosite starše, naj vam izdelajo enostavna gola, da boste z njimi lahko igrali nogomet. Opravite še nekaj vaj za podajanje, preigravanje in zaustavljanje žoge. V nogomet vključite vse člane družine, da se bodo skupaj z vami razmigali in poveselili. Pred tem pa opravite naslednje vaje za ogrevanje:
vaje za razgibanje vratnih mišic ( kroženje, pogled v levo in desno, naprej in nazaj),
dvigovanje in spuščanje ramen,
kroženje z rokami,
stiskanje prstov v pest,
10 globokih predklonov,
10 počepov,
žabji poskoki,
počasen tek po stopnicah od kleti v nadstropje,
tek okoli hiše.
Nik najprej opravi prve 4 vaje za ogrevanje, nato pa podajaj in ujemi žogo manjše velikosti. Dodatno lahko vzameš gumijasti obroček in ga stiskaš z roko.
Želim vam obilo zadovoljstva in uspeha pri igri. Ostanite zdravi! Miro Fekonja, učitelj gibalno športne vzgoje
Na sliki Judita, ki je pridno kolesarila. Bravo, Judita! Prav je, da skrbiš za kondicijo.
SREDA, 8. 4. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
vreme nam dopušča, da opravljamo aktivnosti na prostem, zato boste tudi današnje športne aktivnosti opravili zunaj.
Na vrsti so tekalne igre, kamor bomo uvrstili:
tek s prekinitvami,
tek med količki,
tek preko ovir,
tek z menjavo smeri.
hoja preko palic na različnih višinah ( Štefan, Aleš)
Te vaje vas bodo navajale na hitrejše odzivanje, upoštevanje pravil ter spretnejše obvladovanje svojega telesa.
Najprej pa vaje za ogrevanje:
razgibamo vrat ( kroženje z glavo, naprej, nazaj, levo, desno),
kroženje z rokami ( naprej in nato nazaj),
dvigovanje in spuščanje ramen (10x),
dvignemo levo roko, desna je spuščena, nato z obema rokama zamahnemo nazaj (10x), položaj rok zamenjamo in vajo ponovimo,
stiskanje prstov v pest, kroženje rok v zapestju,
10 počepov,
10 globokih predklonov,
hopsanje,
žabji poskoki,
počasen tek po stopnicah od kleti do nadstropja.
Nik, prvih pet vaj je tudi zate. Dobro se razgibaj. Želim vam uspešne tekalne igre! Učitelj Miro
TOREK, 7. 4. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
vreme nam dobro služi, zato boste današnje športne aktivnosti izvedli zunaj na dvorišču.
Na vrsti je kolesarjenje s triciklom oziroma kolesom. Če ne gre drugače, se lahko vozite po vaši ulici, ko bo prazna. Preden se povzpnete na kolo, je treba opraviti vaje za ogrevanje mišic, da ne bo krčev. Vaje so naslednje:
razgibamo vrat ( kroženje z glavo, naprej, nazaj, levo, desno),
kroženje z rokami ( naprej in nato nazaj),
dvigovanje in spuščanje ramen (10x),
dvignemo levo roko, desna je spuščena, nato z obema rokama zamahnemo nazaj (10x), položaj rok zamenjamo in vajo ponovimo,
stiskanje prstov v pest,
hoja po petah in po prstih,
v sedečem položaju dvigujemo iztegnjene noge, jih pokrčimo in dvignemo do prsi,
10 počepov,
10 predklonov,
tečemo na mestu in visoko dvigujemo kolena,
tečemo okoli hiše.
Nik, tudi ti boš opravil prvih 5 vaj za ogrevanje, nato pa vožnja po vasi.
Na sliki Nuša na kolesarjenju.
Želim vam mnogo užitka na kolesu! Učitelj Miro
PONEDELJEK, 6. 4. 2020
Pri športni vzgoji danes naredite nekaj GIMNASTIČNIH VAJ, potem pa hitro v sončen dan na en dolg pohod s HITRO HOJO oz VOŽNJO!
Poglejte si ideje gimnastičnih vaj, ki jih obvladate. Nik, tudi tvojo glavo in roki je potrebno dobro razgibati.
KLIK na povezavi
https://www.youtube.com/watch?v=6EyOeGMKEjk
Uživajte,
učiteljica Mateja
ČETRTEK, 2. 4. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
vremenska napoved je boljša, temperature bodo vse višje, zato ni ovir za športne aktivnosti na prostem. Danes je na vrsti hokej na travi z manjšo žogo in lesenimi palicami. Zadoščajo že navadne palice, če pa želite, vam lahko starši izdelajo enostavne hokejske palice. Izdelajte enostavne gole in igrajte s starši, bratci ali sestricami hokej na travi. Pravila poznate, zato vam ne bo težko igrati. Še nekaj vaj za ogrevanje:
razgibamo vrat ( kroženje z glavo, naprej, nazaj, levo, desno),
kroženje z rokami ( naprej in nato nazaj),
dvigovanje in spuščanje ramen (10x),
dvignemo levo roko, desna je spuščena, nato z obema rokama zamahnemo nazaj (10x), položaj rok zamenjamo in vajo ponovimo,
stiskanje prstov v pest, kroženje rok v zapestju,
10 počepov,
10 globokih predklonov,
hopsanje,
žabji poskoki,
tek na mestu.
Še naloga za Nika. Podajanje in ujemanje lažje žoge ( z levo roko, z desno in z obema). Nekatere od naštetih vaj za razgibavanje (prvih 5) opravi tudi Nik.
Želim vam dosti uspeha in razvedrila pri igri in ostanite zdravi! Miro Fekonja, učitelj gibalno športne vzgoje
Na slik Nino pri metu žoge na koš. Bravo, Nino!
SREDA, 1. 4. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
sneg je prišel in odšel. Zopet so dani pogoji za športne aktivnosti na prostem. Danes bo sončen dan, zato boste lahko s starši igrali badminton. Še vaje za ogrevanje:
razgibamo vrat ( kroženje z glavo, naprej, nazaj, levo, desno),
kroženje z rokami ( naprej in nato nazaj),
dvigovanje in spuščanje ramen (10x),
dvignemo levo roko, desna je spuščena, nato z obema rokama zamahnemo nazaj (10x), položaj rok zamenjamo in vajo ponovimo,
stiskanje prstov v pest, kroženje rok v zapestju,
10 počepov,
10 globokih predklonov,
hopsanje,
žabji poskoki,
počasen tek po stopnicah od kleti do nadstropja.
Še zadolžitev zate, Nik. Z učiteljico Anjo napihnita in zavežita balon in si ga podajajta. Pazita, da vama prevečkrat ne pade na tla. Lep pozdrav obema!
Uživajte v športnih aktivnostih in bodite zdravi! Miro Fekonja, učitelj gibalno športne vzgoje
TOREK, 31.3.2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
zbudili smo se v zasneženo jutro. Zima se je vrnila, pa čeprav samo za kratek čas. Zato izkoristite sneg za kepanje. Če ga imate dovolj lahko naredite tudi manjšega snežaka. Najprej se morate ogreti z naslednjimi vajami:
razgibamo vrat ( kroženje z glavo, naprej, nazaj, levo, desno),
kroženje z rokami ( naprej in nato nazaj),
dvigovanje in spuščanje ramen (10x),
dvignemo levo roko, desna je spuščena, nato z obema rokama zamahnemo nazaj (10x), položaj rok zamenjamo in vajo ponovimo,
v stoječem položaju sunkovito dvignemo najprej levo nogo v položaj pravokotno na telo (10x), nato še z drugo nogo,
v razkoračni stoji izvedemo 10 globokih priklonov,
10 počepov do tal,
nizek in visoki skiping na razdalji 3m ( ali na dvorišču po celi dolžini),
počasen tek po stopnicah od kleti v nadstropje.
Želim vam obilo zabave! Razmigajte se na snegu, ki ga morda že jutri ne bo več. Ostanite zdravi! Miro Fekonja, učitelj gibalno športne vzgoje
Nino, vse najboljše ob rojstnem dnevu!
PONEDELJEK, 30. 3. 2020
Danes napovedujejo zelo hladno in vetrovno vreme, zato vam pošiljam idejo za TELOVADBO S STOLOM, ki si jo poglejte na spodnji povezavi. Simpatična bratec in sestrica vam pokažeta, da ne potrebujete veliko, da se dobro "premigate". Zraven povabite še starše, brate in sestre, da bo bolj veselo! Stolov imate gotovo dovolj pri hiši.
https://www.youtube.com/watch?v=fc1BoNGu-ms
Učiteljica Mateja
ČETRTEK, 26.3.2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
danes smo se zbudili v zasneženo jutro, vendar nam to ne bo vzelo poguma. Če imate na vašem travniku ali dvorišču dovolj snega, se lahko za kratek čas tudi kepate. Tudi to je rekreacija, pa še nasmejimo se zraven. Lepo po vrsti. Najprej se moramo ogreti. K izvedbi vaj lahko povabite tudi člane družine. Danes se boste ogreli z naslednjimi vajami:
razgibamo vrat ( kroženje z glavo, naprej, nazaj, levo, desno),
kroženje z rokami ( naprej in nato nazaj),
dvigovanje in spuščanje ramen (10x),
dvignemo levo roko, desna je spuščena, nato z obema rokama zamahnemo nazaj (10x), položaj rok zamenjamo in vajo ponovimo,
v stoječem položaju sunkovito dvignemo najprej levo nogo v položaj pravokotno na telo (10x), nato še z drugo nogo,
stiskamo prste v pest na obeh rokah naenkrat (10x),
sedimo na stolu in dvigujemo noge; najprej pokrčene , nato iztegnjene,
v razkoračni stoji izvedemo 10 globokih priklonov,
10 počepov do tal,
nizek in visoki skiping na razdalji 3m ( ali na dvorišču po celi dolžini)
trebušnjaki v treh različnih izvedbah (5x),
tek okoli hiše ali po vaši ulici ( ko ne bo ljudi),
hopsanje ( na dvorišču; če bo možno).
Če imate možnost igrajte namizni tenis. Namesto prave mize lahko uporabite katerokoli večjo kuhinjsko mizo, ki jo pregradite na pol. Lahko tudi z loparjem žogico odbijate na mestu in naredite družinsko tekmovanje. Želim vam obilo zabave in uspeha pri izvedbi vaj! Se dobimo v torek. Ostanite v kondiciji in ostanite zdravi! Miro Fekonja, učitelj gibalno športne vzgoje
SREDA, 25.3.2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
še vedno je zunaj precej hladno, zato vaje za ogrevanje opravite v notranjih prostorih.
Pa začnimo z vajami za ogrevanje:
vaje za razgibanje vratnih mišic (kroženje z glavo, naprej, nazaj, levo, desno),
roke damo za vrat in se močno zasučemo najprej levo, nato desno 5x,
krožimo z rokami v zapestju 5x z vsako roko,
dvigujemo nogo v pravokoten položaj glede na telo, najprej 5x z desno in nato z levo,
10 počepov,
10 globokih predklonov,
10 trebušnjakov ( lahko vse tri vrste, ki smo se jih učili),
tek na mestu,
5 sklec.
V popoldanskem času (če bo vreme ugodno) vadite s starši ali bratci in sestricami elemente malega nogometa ( podajanje žoge, zaustavljanje in streli na gol). Toliko za danes.
Iskrene čestitke vašim mamicam oz. rejnicam ob dnevu mater! Miro Fekonja, učitelj GŠV
TOREK, 24.3.2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
danes je vetrovno vreme, zato boste vaje za ogrevanje pri GŠV izvedli v notranjih prostorih, tek in ostale aktivnosti pa v popoldanskem času, če se bo veter umiril.
Začnimo z ogrevanjem:
razmigali bomo glavo (kroženje glave, gibi z glavo naprej, nazaj, levo in desno)
nadaljujemo z rokami (kroženje, dvigovanje in spuščanje, stiski prstov v pest)
10 predklonov do tal,
10 počepov,
10 trebušnjakov v 3 različnih izvedbah,
tek na mestu.
V popoldanskem času boste izvedli tek okoli hiše (3x) ali po cesti v vaši ulici na razdalji 100 m (ko bo cesta prazna).
Danes boste vadili elemente odbojke. S starši, bratom ali sestrico si odbijajte žogo v spodnjem in zgornjem odboju. To ne bo težko. Toliko za danes. Se dobimo jutri. Bodite dobro in bodite zdravi! Miro Fekonja, učitelj gibalno športne vzgoje
Opomba: Na sliki je Judita pri igri badmintona. Bravo Judita in vsi ostali, ki športate!
Ponedeljek, 23. 3. 2020
Učenci, ob ponedeljkih ponavadi hodimo plavat. Danes bomo plavanje zamenjali za en dolg sprehod oz HITRO HOJO (vsaj 1 uro). Lahko se sprehodite med travniki, polji, lahko greste v gozd ali mogoče okoli jezera. Med hojo opazujte naravo okoli vas. Pozorni bodite na vrtove, polja. Opazujte ljudi, ki delajo na vrtovih, poljih.
Dobro se oblecite, zunaj je hladno!
Učiteljica Mateja
ČETRTEK, 19.3.2020
Pozdravljeni starši in učenci,
današnje aktivnosti bodo namenjene kolesarjenju. Najprej se morate ogreti z naslednjimi vajami, ki jih lahko opravite na dvorišču pred hišo:
vaje za ogrevanje vseh delov telesa ( obračanje glave, kroženje z rokami, dvigovanje ramen, stiskanje zapestja)
hopsanje
10 počepov,
10 predklonov,
5 žabjih poskokov,
tek okoli hiše.
Sledi priprava kolesa in kolesarjenje do razdalje 2 km. Želim vam lep dan! Izkoristite ga maksimalno. Miro Fekonja, učitelj gibalno športne vzgoje
SREDA, 18.3.2020
Pozdravljeni, starši in učenci,
za danes sem vam pripravil naslednje športne aktivnosti:
vaje za ogrevanje vseh delov telesa,
10 počepov,
10 predklonov,
tek na mestu,
igra badmintona,
vaje z žogo ( podajanje in ujemanje).
Toliko za danes. Dobimo se zopet jutri. Želim vam lep in prijetno doživet dan! Imejte se lepo in ostanite zdravi! Miro Fekonja, učitelj gibalno športne vzgoje
TOREK, 17.3.2020
Pozdravljeni starši in učenci,
pri pouku športne vzgoje na daljavo, vam bom predlagal vsebine za tiste dneve, ko imam vaše otroke na urniku. GŠV imamo na urniku ob torkih, sredah in četrtkih. Dobro bi bilo, da določene vaje učenci opravijo zunaj na čistem zraku.
Predlagam vam sledeče aktivnosti:
najprej naj učenci opravijo vaje za ogrevanje vseh delov telesa (vaje dobro poznajo (začnete z vajami glave),
10 počepov,
10 trebušnjakov (znajo 3 vrste trebušnjakov, naj se sami odločijo katere bodo izvedli; lahko tudi vse).
žabji poskoki preko vašega dvorišča,
hopsanje,
hoja po prstih in petah,
10 predklonov.
Toliko za danes. Več v sredo.Če boste imeli kakšna vprašanja, mi jih lahko pošljete na moj mail: miro.fekonja@os-antonajanse.si in tel.št. 051 429 534
Želim vam prijetno druženje z vašimi otroki in zabavo ob opravljanju vaj! Miro Fekonja, učitelj športne vzgoje
SREDA, 13. 5. 2020
Pozdravljeni učenci, starši, rejniki,
obeta se nam spremenljivo, vendar dovolj toplo vreme, zato ni ovir, da ne bi opravljali športnih aktivnosti na prostem.
Danes so na vrsti naravne oblike gibanja in v tem okviru vaje metanja in ujemanja žoge. S temi vajami si boste utrdili in razvili:
spretnost metanja,
natančnost meta,
moč rok, zapestja in prstov,
zanesljivost ujema,
koordinacijo oko - roka,
orientacijo v prostoru.
V sklop meta in ujemanja žoge sodijo:
met z obema rokama,
met z eno roko,
podaje žoge v dvojicah,
ujemanje žoge z obema rokama ali z eno,
zadevanje cilja.
Preden si boste začeli podajati žogo, opravite še vaje za ogrevanje:
kroženje z vratom
kroženje z rokami v ramenih,
kroženje z rokami v komolcih,
kroženje z rokami v zapestju,
sonožni poskoki,
zamahovanje z rokami naprej - nazaj,
počepi in predkloni ( vsakih po 10).
Nik, prve 4 vaje za razgibanje so tudi zate. Z učiteljico Anjo si podajajta in ujemajta žogo.
Želim vam uspešno izvajanje športnih aktivnosti. Ostanite zdravi in v dobri kondiciji! Učitelj Miro
Page updated
Report abuse