Робота вчителя в одному малюнку...

Одна вчителька почала свій урок, піднявши вгору 500-гривневу купюру. У класі було близько 30 дітей. Вона запитала, хто хоче отримати купюру. Усі, немов по команді, підняли руки.

«Перш ніж один з вас отримає цю купюру, я дещо з нею зроблю», – продовжила жінка. Вона зім’яла її і запитала, чи хтось все ще хоче отримати її. І знову всі підняли руки.

«Тоді, – відповіла вчителька, – я роблю наступне», – і, кинувши купюру на підлогу, злегка почовгала її туфлями по підлозі. Потім підняла – купюра була зім’ята і брудна. “Ну і кому з вас вона потрібна у такому вигляді”?

І всі знову підняли руки.

«Дорогі друзі, – сказала вчителька, – тільки що ви отримали цінний наочний урок. Незважаючи на все, що я зробила з цією купюрою, ви усі хотіли її отримати, оскільки вона не втратила своєї цінності. Вона все ще купюра вартістю 500 гривень.

У нашому житті часто трапляється, що ми виявляємося викинутими з сідла, розтоптаними, такими, що лежать на підлозі або змішані з брудом. Це реалії нашого життя. У таких ситуаціях ми почуваємо себе нікчемними. Але неважливо, що сталося або станеться, ти НІКОЛИ не втратиш своєї цінності.

Брудний ти чи чистий, пом’ятий чи випрасуваний, ТИ ЗАВЖДИ БУДЕШ БЕЗЦІННИЙ…

ДЛЯ ТИХ, ХТО ТЕБЕ ЛЮБИТЬ!

Автор невідомий

Тема підліткового суїциду надзвичайно складна та болюча. Дуже важливо вчасно помічати стан дитини, пригнічений настрій, інші тривожні ознаки, а також систематично проводити профілактику деструктивної поведінки, формувати культуру звернення по допомогу 🙏

🫂 Освітяни щодня спілкуються зі  своїми учнями і одними з перших можуть прийти на допомогу. Сьогодні відзначається Всесвітній день запобігання самогубствам і ми хочемо поділитися порадами для вчителів, які допоможуть у проведенні якісної та системної профілактики.

Читайте на картках, зберігайте допис та поширюйте серед своїх колег👇

Зима — час, коли дні коротші, а вечори темніші й холодніші. У поєднанні з активним навчанням, заняттями на гуртках та підготовкою до іспитів це може викликати втому й пригнічений настрій, особливо у підлітків. 

Проте канікули — це чудова нагода пригальмувати, відновити сили та подбати про себе. Дозвольте собі трохи сповільнитися й насолодитися моментом, приділивши увагу власному фізичному та емоційному стану. Ось декілька порад, як це зробити, від команди проєкту «Мирна школа»:

1. Розвантажуйте свій мозок 💆🏻‍♀️

Якщо вас турбують невідкладні справи, не знаєте як встигнути все заплановане на канікулах або відчуваєте пригнічення - візьміть ручку та викладіть все на папері! Складання списку справ та розподілення їх по днях, або виписування думок, що турбують, допомагає звільнити простір в голові та відчути легкість.

2. Спробуйте щодня виділяти час прогулянки на сонці ☀️

Світлий день зараз короткий, але прогулянки на свіжому повітрі у світлу пору — це важливий крок для покращення роботи мозку та здорового сну. Навіть, якщо погода похмура, 15 хвилин прогулянки вже покращать ваш стан. Якщо є можливість, оберіть маршрут серед дерев — прогулянки у парку чи сквері чудово допомагають розслабитися.  

3. Ритуали відновлення 📚

Подумайте, що приносить вам задоволення та допомагає відновитися. Це може бути малювання, в’язання, читання цікавої книжки чи інші приємні заняття. Оберіть один із таких ритуалів та намагайтеся щодня приділяти йому час. Уникайте годин сидіння в телефоні, оскільки це не відпочинок.  

4. Фізична активність завжди працює 👯‍♀️

Якщо у вас немає звички займатися спортом, спробуйте додати до свого дня короткі зарядки або веселі танці. Наприклад, відео з Just Dance на YouTube — це чудовий спосіб поворушитися та отримати заряд позитиву. Танцюйте самі або з друзями!  

5. Відкладіть досягнення на потім 🛋️

Пам’ятайте, що канікули — це час для відпочинку, а не для нових навчальних рекордів. Дозвольте собі розслабитися та відкласти всі амбітні цілі до початку нового навчального року 

Ці прості кроки допоможуть вам провести канікули з користю для тіла й душі!

А якщо шукаєте мотивацію та підтримку, щоб не впадати в апатію, а дійсно перезарядитись - приєднуйтесь до групи курсу "Відновлення та стійкість".  

Анкета для передзапису на курс: 

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSe3fvTYyOl4nX6Mutyrs4kgHVgiJHLD20YcfvNfyfCZ6io0og/viewform

* Проєкт «Мирна школа» підтримується урядом Німеччини, через спільний внесок Програмного офісу forum ZFD в Україні (Civil Peace Service Ukraine - GIZ ZFD ) та Громадянської служби миру Deutsche Gesellschaft für Internationale Zusammenarbeit GmbH та реалізується ГО «Інститут миру і порозуміння».

#мирна_школа