Місяць обізнаності про психічне здоров’я закінчується, а турбота про себе — ні.

Бо навіть без нагадувань з календаря важливо пам'ятати про себе, свої почуття та емоції. Та піклуватися про себе щодня — кожен день вартий того, щоби ми були добрими до себе 

А у часи, коли зовсім складно подбати про себе, можна звернутися за онлайн-підтримкою. Ділимося перевіреними ресурсами:

❤️‍ Платформа допомоги врятованим https://www.help-platform.in.ua

Онлайн-майданчик, на якому зібрані контакти ключових сервісів підтримки постраждалих від різних видів насильства в умовах війни.

❤️‍Служба психосоціальної підтримки сімей військовослужбовців, громадський рух «Жіноча сила» Громадський рух «Жіноча Сила України»

Безплатні телефонні консультації для військових та їхніх рідних та групи підтримки для дружин, коханих та матерів військовослужбовців.

❤️‍ BetterMe: Mental Health https://apps.apple.com/us/app/betterme-mental-health/id1363010081?mt=8 

Навчальний курс з навичками самодопомоги при стресі — у мобільному застосунку.

❤️‍ БО «Об'єднання підлітків та молоді Teenergizer» Teenergizer

Безплатні психологічні онлайн-консультації для підлітків.

❤️‍БФ «Центр здоров'я та розвитку “Коло сім'ї”» Центр здоров'я та розвитку "Коло сім'ї"

Допомога психічному здоров’ю дітей, молоді, дорослих та людей літнього віку.

❤️‍ БФ «Майнді» Mindy Mindyfoundation

Психологічна допомога постраждалим від війни.

❤️‍ БФ «Ветеран хаб++» Veteran Hub

Онлайн-ресурс психоедукаційних матеріалів для ветеранів, захисників та їхніх близьких від фахівців «Це ОК».

❤️‍ «Поруч» https://poruch.me 

Проєкт Дитячого фонду ООН (ЮНІСЕФ) із психологічної підтримки для підлітків, вчителів та батьків

❤️‍ «Розкажи мені» https://tellme.com.ua

Інтернет-платформа психологічної допомоги.

❤️‍ krisenchat Ukrainian https://krisenchat.de/uk/ukraine?chat=true

Консультації з психологом незалежно від перебування, життєвої ситуації та масштабу проблеми (чат-спілкування).

❤️‍ «НЕ ДРІБНИЦІ» https://www.notrivia.com.ua

Сайт, де зібрані картки-гайди, які розкривають питання, що турбують підлітків, допомагають розібратися з проблемами в стосунках і переживаннями, які загострила війна.

❤️‍ ГО «Дівчата» ГО Дівчата

Психологічна та психотерапевтична допомога постраждалим від насильства дітям, підліткам, жінкам, чоловікам та їхнім родинам.

❤️‍ Brave & Save Platform https://www.instagram.com/brave.safe.platform/

Сервіс з надання психосоціальної підтримки постраждалим від гендерно зумовленого насильства внаслідок воєнних дій та ВПО.

❤️‍ WOMAN AND WAR Charity Foundation Womensupportua

Безплатна психологічна онлайн-підтримка жінкам і дітям.

❤️‍ БФ «Сильні» Сильні

Безплатна психологічна, юридична та медична допомога людям, які пережили сексуальне насильство після початку повномасштабного вторгнення.

❤️‍ГО «Психологічна підтримка та реабілітація “Вільний Вибір”» Вільний Вибір

Безплатна психологічна допомога ветеранам та ветеранкам, військовослужбовцям та членам їхніх родин.

❤️‍БФ «Світ Українцям» БФ Світ Українцям

Безплатна психологічна допомога (індивідуальна та групова) людям, що постраждали від російської військової агресії.

❤️‍ «База» База

Мобільний застосунок психологічної підтримки для ветеранів та ветеранок.

❤️‍ БФ «Право на захист» Право на захист

Безплатна психологічна (індивідуальні консультації та підтримувальні групи) допомога ВПО та постраждалим від воєнних дій в Україні.

❤️‍«Свідок» Svidok - Voices of the War in Ukraine

Соціальна платформа спогадів, де люди анонімно описують свій досвід життя під час повномасштабного вторгнення росії в Україну.

❤️‍Безоплатна правнича допомога Безоплатна правнича допомога

Безплатні консультації та роз’яснення юристів з усіх правових питань.

❤️‍ Чат-бот «Друг» https://t.me/friend_first_aid_bot

Інноваційний проєкт, створений спеціалістами у сфері ментального здоров’я на основі доказових методів.

Турбота про себе — це і визнання своїх потреб, і пошук допомоги у форматі, який працюватиме для тебе. Й іноді нам потрібна така підтримка, яку не можна отримати з екрана пристрою. 

Звертайся за перевіреною психологічною підтримкою офлайн. Локації та простори у різних регіонах поширюємо нижче.

❤️‍ ГО «Gen.Ukrainian» Gen.Ukrainian

Оздоровчий табір для дітей, які постраждали від війни. Психологічна реабілітація, робота з батьками та опікунами.

Локація: Україна.

❤️‍ГО «Фонд Маша» https://www.instagram.com/masha.foundation/ 

Для жінок та дітей.

Локація: Київ.

❤️‍«Коло сім’ї» — центр здоров'я та розвитку Центр здоров'я та розвитку "Коло сім'ї"

Для дітей, молоді, майбутніх батьків, вагітних.

Локації: Львів, Київ.

❤️‍Коаліція ветеранських просторів Коаліція ветеранських просторів

Об’єднання 26 ветеранської організації з різних куточків України.

Локації: Миколаїв, Рівне, Львів, Київ, Суми, Вінниця, Хмільник, Житомир, Хмельницький та інші

❤️‍«Лісова поляна» — Центр психічного здоров'я та реабілітації МОЗ України Центр психічного здоров'я та реабілітації "Лісова поляна" МОЗ України

Для ветеранів та ветеранок, людей, які пережили полон і тортури.

Локація: Київ.

❤️‍Центри допомоги врятованим https://www.help-platform.in.ua/#help 

Комплексна соціально-психологічна підтримка для людей, які виїхали з зони активних бойових дій та/або тимчасово окупованих територій, місцевих мешканців.

Локації: Київ, Запоріжжя, Дніпро, Львів, Чернівці, Мукачево, Херсон, Харків, Полтава, Одеса, Кропивницький, Суми.

❤️‍Project HOPE Project HOPE

Безплатна психологічна та психосоціальна допомога ВПО та місцевим громадам.

Локація: Львів.

❤️‍ БФ «Право на захист» Право на захист

Безплатна психологічна (індивідуальні консультації та підтримувальні групи) допомога мешканцям шелтерів та місць компактного проживання ВПО та постраждалих від воєнних дій.

Локації: Київ та Київська обл., Запорізька обл., Дніпропетровська обл., Одеська обл., Полтавська обл., Сумська обл., Харківська обл., Херсонська обл., Чернівецька обл., Чернігівська обл.

❗️ На жаль війна в Україні продовжується та надалі розділяє чимало українських родин. Бо часто батьки просто не можуть бути поряд. Вони стають військовими, волонтерами, хтось мусить евакуюватись за кордон.                                     

Тому для багатьох українських родин тема спілкування батьків з дітьми на відстані досить актуальна.

✔️ Якщо батька чи матері немає поруч, дитина може подумати, що її навмисно покинули, що для батьків є щось важливіше за неї, що вона зробила щось не так, тато чи мама образилися на неї, тому вони не поряд. Тож діти потребують допомоги, щоб перенести цю вимушену розлуку легше.

🔵🟡 До вашої уваги добірка порад «Як допомогти дітям легше перенести розлуку та не втратити зв’язок з батьками?».