Program Pengurusan Berat Badan Trim & Fit telah dijalankan bermula tahun 2012 yang merupakan program intervensi di tempat kerja kepada individu yang obes. Program ini dilaksanakan selama 6 bulan di jabatan/ agensi tempat kerja.

Objektif Program

• Memberi kesedaran kepada peserta mengenai risiko obesiti serta kaitannya dengan penyakit tidak berjangkit.

• Memberi pengetahuan dan kemahiran kepada peserta dalam pengurusan berat badan yang sihat dan selamat melalui melibatkan amalan pemakanan yang sihat, rutin aktiviti fizikal serta motivasi diri.

• Mencapai penurunan berat badan sebanyak 10% daripada berat badan asal dalam tempoh enam bulan program.

Kumpulan Sasaran

Warga kerja yang mempunyai IJT di antara 30.0 kg/m2 hingga 35.0 kg/m2 (Obes Tahap 1), berminat dan bersetuju mengikuti segala aktiviti intervensi di sepanjang program.

Aktiviti Intervensi Yang Dijalankan

• Komponen Pemakanan

1. Ceramah pemakanan

2. Runding cara pemakanan (RCP)

3. Aktiviti Pemakanan Sihat di Pasaraya

4. Demonstrasi Masakan

5. Pemantauan kendiri MyNutriDiari 2

6. Makan Sihat Weekly Challenge

Komponen Aktiviti Fizikal dan Rekreasi

1. Senaman mingguan berkumpulan

2. Aktiviti Mendaki Bukit

3. Fun Run/ Fun Walk

4. Aktiviti Rekreasi Berkumpulan – Nutri Hunt (treasure hunt), aquarobik

5. Pertandingan Sukan berkumpulan – futsal, fitballrobik

Komponen Motivasi

1. Seminar motivasi

2. Sharing session testimoni yang berjaya

3. Latihan dalam kumpulan

Bahan Penerbitan

1. Garis Panduan Program Pengurusan Berat Badan Trim & Fit

2. Modul Program Pengurusan Berat Badan Trim & Fit

Untuk mendapatkan maklumat yang lebih jelas, sila klik pautan dibawah untuk muat turun.