Manejo de la Ansiedad

¿Entre la Ansiedad y la Angustia?

Aquí te dejamos algunos tips, recomendaciones y estrategias para afrontar y manejar estas emociones.

La ansiedad es una emoción de alarma que da lugar a una hiperactivación fisiológica, donde todo se vive con miedos, temores y malos presagios; genera respuestas físicas, comportamentales, cognitivas y sociales. Según el psiquiatra español, Enrique Rojas, “es una vivencia de temor ante algo difuso, vago, inconcreto, indefinido que se produce por nada y por todo”. 

¿Qué podemos hacer ante la ansiedad? 

Actualmente se cuenta con una serie de recursos que son útiles para el manejo de la ansiedad, como por ejemplo la farmacoterapia, psicoterapia, socioterapia, laborterapia, biblioterapia. ¡Recuerda que es necesario consultar de manera oportuna a un especialista para evitar dificultades mayores!  

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