6-2學校本位健康幸福校園策略

作息時間調整:讓學生從睡眠充足著手!
每週運動時間長達150分鐘;各年級晨運皆有不同的挑戰

(一)延後到校

落實「85210」相關活動:睡滿8小時,延後至8點到校上課方案,讓學生能有充裕的睡眠時間

(二)提高晨運次數

落實『SH150方案』全年級每週二次晨運,每次30分鐘,含每週兩節體育課,每週共計150分鐘,落實建立運動習慣;同步融入「團隊領導」、「從體驗中學習」的戶外教育精神,凝聚班級向心力,一同提升體能。


(三)課後時間社團提早開始

盡力達成『SH150方案』:學生能提早放學,增加體能活動時間提升體適能。今年體育社團自主開立,也提供學生自主與同學學習運動技能,養成終身運動的習慣。

七年級

芳和小鐵人:

跑步、立定跳遠、仰臥起坐三項增強心肺、肌力,培養爆發力等體適能之基本技能,依順序輪站進行,以班級為單位比賽。

七年級球類技術塔:

跑步(雨天改為登梯)和排球五階段為主要練習。五階段分別為3M以上過網發球、隔網連續托球、低手擊球連續20下、十二人或更多人數為一大組,互相低手擊球不落地連擊12下,以及隔網模擬競賽。訓練專注、反應力、團隊合作等。

年級

芳和小鐵人:

除了跑步、立定跳遠、仰臥起坐三項七年級的技能之外,外加『飛輪』,增加全身有氧運動,培養全身協調性。也是依順序輪站進行,以班級為單位比賽,以總分累積,分金銀銅牌。

年級球類技術塔:

跑步(雨天改為登梯)和球五階段為主要練習。五階段分別為全班雙手運球(籃球場底線至中線);行進間三角傳球,三分線左右兩邊加弧頂,須完成50次傳球籃下擦板進12球;運球上籃,由三分線出發,須在禁區內單腳起跳進8球;罰球線投籃等同時訓練協調性、專注力、耐力、反應力、團隊合作等。

課後學生自主運動&運動社團(排球社、足球社)