V.5

Publiceringsdatum: 2010-feb-01 07:45:27

Måndag: Hallen 18.00 - 4x5x200m

Tisdag: ÖKK - Styrka Tisdag eller annat beroende på upplägg.

Torsdag: Hallen 17.00 - 10x300 - 10x400 - 3 x200-150 -100 beroende på upplägg

Fredag: ÖKK från 15.30

Lördag: Hallen 10.00 Tusingar x 5 - 4x400m beroende på upplägg.

Vi börjar köra lite tuffare nu! Vi måste ju vara lika hårda som de som är nere i Kenya.

Vecka 6 kommer hallen att vara stängd mellan den 9-13 februari.

För att vi inte skall tappa formen så kommer vi att ges möjlighet att träna i andra hallar, i Västerås + Eskilstuna.

Jag föreslår att vi tränar i hallen enligt tidigare schema på måndagen - ÖKK på tisdagen och åker till någon av hallarna på torsdagen.

Ni måste meddela mig redan under denna helgen om ni skall med på torsdagsträningen på annan ort! Klubben ordnar transporter.