Какие продукты помогают от изжоги при беременности

 Продукты с высоким содержанием клетчатки

Клетчатка поглощает кислоту желудка и помогает пищеварению, уменьшая симптомы изжоги. Рекомендуется потреблять 25-30 граммов клетчатки в день. Источниками клетчатки являются:

- Свежие фрукты (включая яблоки, бананы и ягоды)

- Цельнозерновые крупы (цельнозерновой хлеб, коричневый рис и овсянка)

- Овощи (включая брокколи, цветную капусту и листья салата)

 Продукты со щелочными свойствами

Щелочные продукты нейтрализуют кислоту желудка и создают защитный барьер в пищеварительной системе. Полезные щелочные продукты включают:

- Картофель

- Бананы

- Огурцы

- Авокадо

- Миндаль

 Молочные продукты

Молоко, йогурт и кефир содержат кальций, который может помочь нейтрализовать кислоту желудка...