В каких продуктах содержится селен для щитовидки?

Что такое селен?

Селен - важный микроэлемент, который играет ключевую роль в работе щитовидной железы. Он участвует в производстве гормонов щитовидной железы, защищает железу от окислительного стресса и поддерживает ее нормальную функцию.

Продукты, богатые селеном

Вот список продуктов с высоким содержанием селена:

 Бразильские орехи: Эти орехи являются самым богатым источником селена, один орех обеспечивает около 90% рекомендуемой суточной дозы.

 Тунец: Консервированный тунец является отличным источником селена, обеспечивая около 30% суточной дозы в одной порции.

 Лосось: Как и тунец, лосось содержит значительное количество селена, около 25% суточной дозы в одной порции...