Какими продуктами можно поднять лейкоциты в крови

 Фрукты и овощи

Фрукты и овощи богаты витаминами и минералами, которые необходимы для нормального функционирования иммунной системы. В частности, следует обратить внимание на продукты, содержащие витамин С, например, цитрусовые, киви и клубнику. Витамин С помогает клеткам иммунной системы бороться с инфекциями. Другие важные витамины и минералы, содержащиеся в фруктах и овощах, включают витамины A, B6 и E, а также калий, магний и цинк, которые также поддерживают иммунную функцию.

 Цельнозерновые продукты

Цельнозерновые продукты содержат много клетчатки, которая помогает регулировать уровень сахара в крови и поддерживает работу пищеварительной системы. Клетчатка также способствует росту полезных бактерий в кишечнике, что, в свою очередь, может улучшить иммунитет. Цельнозерновые продукты включают коричневый рис, цельнозерновой хлеб и макароны из цельной пшеницы.

 Мясо и рыба

Мясо и рыба являются хорошими источниками белка, который необходим для производства лейкоцитов...