Поради першокурсникам щодо адаптації до навчання

Навчання в академії відрізняється від навчання в школі своїм режимом, змістом освіти, методами і формами навчання, обсягом матеріалу, який Вам, шановні першокурсники,  потрібно буде вивчити. Певну частину інформації прийдеться оволодівати самостійно. Система  навчання в академії тісно взаємопов’язана з процесом самоосвіти студента.

Для полегшення  адаптації першокурсників до навчання соціально-психологічною службою розроблено наступні рекомендації:

1. Візьміть собі за правило підключатися онлайн на заняття за  10 хв. до початку, щоб без зайвого хвилювання знайти потрібне посилання, підготувати своє робоче місце.

2. Одразу запам’ятайте розклад занять вашої групи. 

3. Не нервуйтеся. У перші дні й навіть тижні навчання ви будете відчувати розгубленість, тривожність. Це психологічний стан, який скоро пройде і який пов’язаний з адаптацією до нових змін у вашому житті.

4. Контролюйте своє навантаження. Навчіться визначати пріоритети, а також не забувайте про відпочинок, щоб уникнути розумового і фізичного виснаження. Відносьтеся до навчання без фанатизму.

5. Ознайомтеся з усіма підрозділами навчального закладу, які можуть знадобитися: декан факультету, бібліотека, читальний зал, соціально-психологічна служба, культорганізатори, відділ практики, навчальний відділ тощо. Дізнайтеся графік їхньої роботи.

6. Дізнайтеся й запишіть прізвища та імена ваших викладачів, куратора та наставника вашої групи, одногрупників, їхні мобільні телефони, адреси електронної пошти, особливо старости групи. 

7. Придбайте достатню кількість зошитів. Помиляється той студент, який пише всі конспекти в одному зошиті, готуватися до іспитів буде складно. Головне, щоб у вас завжди лежали «запасні» 1—2 ручки, також зручно мати при собі ручку іншого кольору — з їх допомогою ви зможете підкреслювати найважливіші визначення, ставити позначки на полях, виділяти нові терміни тощо.

8. Познайомтеся зі всіма своїми одногрупниками, не тримайтеся осторонь від групи, підтримуйте один одного. Перший тиждень навчання не обов’язково визначить майбутнє коло спілкування. Спочатку у вас в групі будуть утворюватися мікрогрупи, але згодом ви всі згуртуєтеся, і у вас утвориться цілісний колектив. Головне, частіше збирайтеся з групою, беріть участь у загально академічних заходах. Налагодити ефективну взаємодію, приємне спілкування з одногрупниками та новими друзями вам допоможуть і ваші особистісні риси –  доброзичливість, відкритість, прагнення прийти на допомогу, небайдужість до життя оточуючих.

9. Вчіться слухати лекцію викладача. Упорядкуйте робоче місце — нехай ніщо не відволікає вашу увагу. Підготуйтеся до сприйняття матеріалу, сядь­те у зручну позу. Пам’ятайте: коли розслаблене тіло, розслаблена й увага. Обміркуйте тему лекції. Зверніть увагу на інтонацію подання мате­ріалу викладачем, стежте за повторами з його розповіді — так викладач виділяє основні думки. Намагайтеся уявити те, що почули. Зіставте почуте із засвоєними знаннями. Обов’язково намагайтеся виділити основні думки, засади.  Найкращий спосіб зберегти інформацію — записати її.

10. Якомога швидше навчіться конспектувати лекції. Розробити систему символів і зрозумілих вам скорочень. Усі символи з розшифровкою запишіть на зворотному боці обкладинки зошита. Не економте папір. Залишайте в зошиті поля для додаткових позначок. Пам’ятайте, що лекція – не диктовка, тому не потрібно записувати за лектором слово в слово. Записуйте лекцію у вигляді тезисів. 

11. Налаштуйтеся на те, що підготовка до сесії починається з першого заняття. На семінарах ведіть себе активно — виступайте з доповненнями, уточненнями, ставте запитання. 

12. Підвищуйте рівень своєї самооцінки, відвідуйте тренінги, профілактичні заходи. Рівень  самооцінки також впливає на ваше пристосування у колективі та розкриття здібностей та успіх у навчанні.

13. Будьте оптимістом, вірте у свої можливості і пам’ятайте, якщо сьогодні у вашому житті сіра смуга, то незабаром вона обов’язково зміниться на білу!!!!

Шановні першокурсники! Якщо Ви відчуваєте, що у  Вас виникають складнощі у процесі адаптації до навчання,  звертайтеся до соціально-психологічної служби. Головне в такій ситуації – не замикатися в собі!!!