Lý do khiến trẻ nhỏ biếng ăn và biện pháp khắc phục

Thực trạng trẻ biếng ăn gây nên tình trạng bé kém hấp thu, suy dinh dưỡng hay nặng hơn là suy giảm hệ miễn dịch khiến cha mẹ lo lắng. Các bà mẹ nên làm như thế nào khi bé yêu lười ăn? Hãy cùng khám phá giải pháp giúp bé ăn ngon trở lại trong bài viết dưới đây!

1. Vì sao trẻ nhỏ biếng ăn?

1.1. Thực đơn món ăn nhàm chán

Thực đơn nhạt nhẽo sẽ làm cho bé yêu trở nên biếng ăn hơn

Khi thực đơn các món ăn giống nhau một cách nhàm chán thì khẩu vị của trẻ từ ăn ngon cũng chuyển sang không muốn ăn nữa. Đây là một trong các nguyên do phổ biến khiến cho trẻ lười ăn.

1.2. Trẻ nhỏ cảm thấy không khỏe

Một trong các lý do dễ bắt gặp khác khiến bé lười ăn hơn ngày thường đó là vì trẻ đang bị bệnh. Người lớn khi bị cảm, sốt nhẹ cũng đã ăn không ngon thì huống chi là trẻ con. Do đó, các bậc phụ huynh cần chú ý đến những biểu hiện hàng ngày của bé thường xuyên hơn, nếu như bé có dấu hiệu ho, sổ mũi, sốt nhẹ,... hãy đưa bé đi khám bác sĩ để tránh trường hợp bệnh có biến chứng nguy hiểm hơn.

1.3. Món ăn trẻ không thích ăn

Món bạn thích không chắc chắn là món con trẻ muốn ăn. Dù biết rằng bạn sẽ lên thực đơn dinh dưỡng chuẩn khoa học để bé yêu bổ sung đầy đủ chất bổ dưỡng nhưng bé sẽ không đủ khả năng để nhận thức điều đó. Khi không hợp khẩu vị, trẻ sẽ không ăn, và bạn thì lại bắt ép bé ăn, vô tình việc đó sẽ khiến trẻ bị áp lực trong mỗi bữa ăn dẫn đến bé biếng ăn còi cọc và sợ hãi việc ăn uống.

1.4. Bữa phụ ăn quá no khiến bé không muốn ăn bữa chính

Khi trẻ ăn vặt vào bữa xế quá nhiều sẽ dẫn đến tình trạng no căng bụng trong bữa chính và trẻ sẽ bỏ bữa. Các món ăn vặt thường tiềm ẩn nhiều nguy hại cho sức khỏe, điển hình như món ăn vặt phổ biến mà trẻ con thích là bánh kẹo, snack, khoai tây chiên... Các món ăn này nhiều chất tạo ngọt nhân tạo, nhiều dầu mỡ và tinh bột, sẽ ảnh hưởng đến thể chất và não bộ của trẻ. Nếu như ăn quá nhiều sẽ dẫn đến sâu răng, rối loạn tiêu hoá, táo bón, béo phì, loãng xương và các vấn đề về tim mạch.

1.5. Bé yêu bị thiếu hụt vitamin và khoáng chất

Thiếu hụt các loại khoáng chất như kẽm, selen sẽ khiến bé cảm thấy không ngon miệng và lười ăn. Nếu như không được cung cấp kịp thời chất dinh dưỡng cần thiết, bé biếng ăn trong thời gian dài sẽ dẫn đến suy dinh dưỡng, còi cọc, chậm phát triển trí não.

1.6. Do môi trường sống thay đổi

Khoảng thời gian khi trẻ nhỏ bắt đầu đến trường, môi trường sống thay đổi hoàn toàn làm cho con chưa thể thích nghi, dẫn đến tình trạng sợ sệt, tâm lý lo lắng, trẻ sẽ cảm thấy không muốn ăn. Tình trạng này kéo dài sẽ dẫn đến nhiều ảnh hưởng tới tâm lý, sức khỏe cũng như sự phát triển thể chất của trẻ nhỏ.

1.7. Trẻ nhỏ quá hiếu động

Bởi vì bé quá ham chơi dẫn đến bỏ ăn là lý do thường thấy nhất ở các đứa trẻ lười ăn. Sự hời hợt trong ăn uống bởi những tác động xung quanh dần sẽ thành thói quen dẫn đến tình trạng biếng ăn uống ở trẻ.

Tìm hiểu: Sữa dành cho trẻ biếng ăn

2. Biện pháp cải thiện tình trạng trẻ nhỏ biếng ăn

2.1 Cứ để cho bé thoải mái ăn theo sở thích

Trẻ nhỏ thường nhõng nhẽo không chịu ăn vì chúng chưa thực sự đói. Vì vậy, bạn không cần phải quá ép buộc, hãy gợi ý cho trẻ ăn khi cảm thấy đói. Bạn hãy thử nghiệm trong vài ngày liền không liên tục thúc ép trẻ ăn. Hãy đợi tới khi tự bé phải nhắc đến bữa ăn của mình. Không những vậy, mẹ có thể tìm hiểu “thời gian biểu đói bụng” của bé yêu, bạn hãy cho bé ăn vào các khung giờ cố định đó. Khi đó, bạn sẽ không phải mất hàng tiếng đồng hồ để giục con ăn và trẻ cũng không áp lực khi ăn uống nữa.

Bạn hãy giảm bớt số bữa ăn của bé. Một đứa bé 3 tuổi thực sự không cần đến 5 bữa ăn mỗi ngày. Giữa bữa sáng và bữa trưa, thay vì cho trẻ ăn cháo hay một lưng cơm, bạn hãy cho trẻ ăn một quả chuối hay miếng đu đủ, để lúc sau bé sẽ ăn trưa một cách ngon lành hơn.

Tuyệt đối kiêng giảm các bữa ăn vặt của trẻ. Bạn nên quan sát thử xem liệu bé có thường ăn vặt không? Vài cái kẹo, một gói bim bim, tưởng như không là gì cả nhưng lại tác động rất nhiều đến sự ngon miệng của con yêu.

Hãy lên thực đơn dinh dưỡng theo tuần cho trẻ nhỏ thật đa dạng và hấp dẫn. Nếu hàng ngày bạn cũng chỉ dọn cho bé món thịt kho trứng, thì chẳng có gì ngạc nhiên khi trẻ không muốn ăn. Nếu hôm sau, bạn cho con một khúc cá rán hay một bát súp sườn hầm khoai tây, củ cải, bạn sẽ thấy là ít ra thì bé cũng hăng hái khi ăn hơn rất nhiều!

Đừng thúc ép con ăn món mà trẻ không thích. Thay vì ép trẻ ăn thịt, bạn có thể cho bé ăn trứng, cá hoặc giò, xúc xích. Nếu trẻ sợ rau, thì thay vì bực bội, bạn hãy cho con ăn thêm trái cây hay uống nước ép để bổ sung chất xơ

Bạn đừng bón cho trẻ, hãy để trẻ tự xúc ăn. Đa số trẻ nhỏ 2, 3 tuổi sẽ ăn nhiều hơn nếu các mẹ để chúng tự ăn. Nếu mẹ cứ bón mãi vì sợ bé yêu biếng ăn, dần dần trẻ nhận thấy rằng ăn đúng là một việc khó chịu, chẳng khác gì gội đầu hay uống thuốc, do cũng là mẹ làm cho bé. Hãy làm sao để trẻ thấy rằng được ăn là niềm vui, giống như chơi một trò chơi vậy.

Hãy để trẻ cùng bạn tham gia nấu nướng. Trẻ sẽ thấy rau muống mà bé tự tay nhặt, hay món thịt mà bé tự tay trộn gia vị sẽ ngon hơn rất nhiều.

Trẻ nhỏ không nhất thiết phải ăn hết khẩu phần ngay một lúc. Bạn hãy thử chia nhỏ khẩu phần của trẻ, ví dụ bé có thể ăn bữa giữa buổi sau lúc đi dạo, hoặc một bát cháo nhỏ trước khi bé ra sân chơi với các bạn. Có thể không khí trong lành sẽ khiến cho món thịt bò xào mà bé rất ghét trở nên ngon hơn.

Xem thêm: Sữa dinh dưỡng cho bé