Арт-терапия: практические рекомендации

Арт-терапия - это подход работы психолога, который заключается в использовании творческой активности клиента для решения его психологических проблем.

Возьмите на заметку арт-терапевтические рекомендации на каждый день и будьте в гармонии с собой!

• Чувствуешь усталость – рисуй цветы.
• Злишься – рисуй линии.
• Болит – лепи.
• Скучно – заполни листок бумаги разными цветами.
• Грустишь – рисуй радугу.
• Боишься – плети макраме или делай аппликации из тканей.
• Тревожишься – сделай куклу-мотанку.
• При возмущении – рви бумагу на мелкие кусочки.
• Чувствуешь беспокойство – складывай оригами.
• Хочешь расслабиться – рисуй узоры.
• Не можешь что-то вспомнить – рисуй лабиринты.
• Ощущаешь неудовольствие – сделай копию картины.
• Чувствуешь отчаяние – рисуй дороги.
• Надо что-то понять – нарисуй мандалы.
• Надо быстро восстановить силы – рисуй пейзажи.
• Хочешь понять свои чувства – рисуй автопортрет.
• Важно запомнить состояние – рисуй цветовые пятна.
• Надо систематизировать мысли – рисуй соты или квадраты.
• Хочешь разобраться в себе и своих желаниях – сделай коллаж.
• Важно сконцентрироваться на мыслях – рисуй точками.
• Для поиска оптимального выхода из ситуации – рисуй волны и круги. Ч
• увствуешь, что «застрял» и надо двигаться дальше – рисуй спирали.
• Хочешь сконцентрироваться на цели – рисуй сетки и мишени.