Yoga for Teens!

Jokainen voi tuntea olevansa tärkeä ryhmän osa,
juuri sellaisena kun on.

Sari Sharmini Penttilä

Olen liikunnan ja jooganopettaja (LitM, eRYT-500) ja toiminut kohta 40 vuotta opettajana eri kouluasteilla,nykyisin Omniassa, ammattiin opiskelevien nuorten ja aikuisten opettajana. Yli 25 vuoden ajan olen itse joogannut ja tuonut joogisia harjoituksia enenevässä määrin opetukseeni. Viimeisten vuosien ajan opiskelijoille tarjotut joogan valinnaiskurssit ovat tulleet hyvin suosituiksi.

Hakeuduin 15 vuotta sitten joogaopettajakursseille saadakseni enemmän eväitä joogan tarjoamiseen erilaisille ihmisille. Löysin Integral Yogan, yhden kokonaisvaltaisimmista joogan suuntauksista. Jo Integraljoogan perustason joogaopettajakurssi antaa vahvat eväät joogan ohjaamiseen ja soveltamiseen.

Demon tavoite

Nykynuorilla on suuria haasteita minäkuvan, itsetunnon, aidon sosiaalisen vuorovaikutuksen ja osallisuuden kokemisen sekä stressin hallinnan alueilla. Nuorten joogassa pyritään vaikuttamaan myönteisesti näihin haasteisiin. Nuorten joogaharjoituksen tavoitteena on tarjota mahdollisuus jokaiselle tuntea olevansa tärkeä ryhmän osa, juuri sellaisena kun on. Tunnilla tehdään kaikille sopivia, helppoja asanoita leikkisästi ja toiset huomioon ottaen.Teemme harjoituksen piirissä, jossa on helppo sekä saada että antaa tukea toisilleen. Alkurauhoittumisen ja hengitysharjoituksen jälkeen seuraa dynaaminen asanaharjoitusosio, joista jokunen toteutetaan myös pariharjoituksena. Tunnin lopussa rentoudutaan Yoga Nidraan, selkeän ja syvälle johdattavan rentoutusharjoituksen myötä. Linkit Yoga for Teens ja Syvän rentoutumisen (23min)harjoitukseen.

https://www.yogaforteens.com/#intro