Embedded Files
Тема уроку: Практична робота: «Техніка масажу рук»
Домашнє завдання:
Домашнє завдання:
🔹 Провести масаж рук рідній людині вдома та коротко описати враження:
«Що відчувала людина? Як реагувала шкіра? Що вдалося/не вдалося?»
🎯 Мета уроку:
🎯 Мета уроку:
Учні повинні навчитися:
🔹 техніці базового ручного масажу;
🔹 правильно виконувати основні прийоми (погладжування, розтирання, розминання);
🔹 розуміти користь масажу для здоров’я шкіри рук та профілактики втоми;
🔹 дотримуватись гігієни під час масажу.
📚 Очікувані результати:
📚 Очікувані результати:
Після виконання завдань уроку учень/учениця:
✅ зможе самостійно виконати базовий масаж рук;
✅ пояснить призначення основних прийомів масажу;
✅ проаналізує власні відчуття після процедури.
Вивчення техніки масажу
Вивчення техніки масажу
🟢 Формат: Навчальне відео + ілюстрований конспект
📎 У матеріалах подано:
Підготовка до масажу: миття рук, зволоження кремом
Положення рук (самомасаж або парний)
Прийоми масажу:
Погладжування — від пальців до зап’ястя
Розтирання — круговими рухами по долоні та тильній стороні
Розминання — легке натискання, перекочування м’язів
Постукування/вібрація — легкі дотики пальцями
Завершальне погладжування
Тривалість: 5–7 хв. на одну руку
Заходи безпеки: уникати натискань при ушкодженнях або хворобах суглобів
Практична частина (15–20 хв)
Практична частина (15–20 хв)
🟢 Завдання:
Підготувати руки до масажу
Повторити техніку за відео (можна виконувати перед дзеркалом)
Звернути увагу на власні відчуття: які рухи найбільш приємні / дієві
Самоаналіз / Звітність
Самоаналіз / Звітність
📄 Завдання: або записати коротке відео (1–2 хв)
📋 Форма звіту:
Як проходив масаж?
Які рухи були для тебе найзручнішими?
Чи відчув(ла) ти розслаблення, покращення стану шкіри?
Що нового дізнався/дізналася про техніку масажу?
Прикріпи фото/скрін (за бажанням)
Page updated
Google Sites
Report abuse