Самое Большое Содержание Железа: Лучшие Источники

 Растительные Источники

 Листовые Зеленые Овощи

Шпинат, кейл и мангольд отличаются чрезвычайно высоким содержанием железа, а также являются богатыми источниками витаминов, минералов и антиоксидантов.

 Бобовые

Чечевица, фасоль и горох содержат значительное количество железа, а также являются отличным источником клетчатки и белка.

 Обогащенные Зерновые

Многие обогащенные зерновые, такие как хлопья для завтрака и хлеб, являются хорошими источниками железа...