В каких продуктах есть коллаген для суставов?

Коллаген — это белок, который играет жизненно важную роль в поддержании здоровья суставов. Он является основным компонентом хряща, который является соединительной тканью, защищающей и амортизирующей суставы. С возрастом выработка коллагена организмом снижается, что может привести к артриту и другим проблемам с суставами. Вот список продуктов, богатых коллагеном:

Продукты животного происхождения

Мясо и кости являются отличными источниками коллагена. Например, баранина, говядина, свинина и курица содержат большое количество этого белка. Также хорошим источником является костный бульон, который получается путем варки костей животных в течение нескольких часов.

Рыба и морепродукты

Рыба и морепродукты также богаты коллагеном...