Какие продукты снижают артериальное давление у человека?

Высокое кровяное давление, или гипертония, является серьезной проблемой для здоровья, повышающее риск сердечных заболеваний, инсульта и почечной недостаточности. Помимо лекарств, диетические изменения могут сыграть важную роль в снижении артериального давления.

 Фрукты и овощи

Фрукты и овощи богаты калием, магнием и другими минералами, которые помогают снизить артериальное давление. Исследования показали, что регулярное потребление бананов, абрикосов, авокадо и листовых зеленых овощей может эффективно снизить кровяное давление.

 Цельнозерновые

Цельнозерновые содержат клетчатку, которая может снизить кровяное давление, связывая холестерин в кишечнике и предотвращая его усвоение...