Какие продукты надо ограничивать в рационе питания

Рацион питания является ключевым фактором, влияющим на общее состояние здоровья и благополучие. Однако некоторые продукты могут негативно сказаться на нашем организме, поэтому их потребление следует ограничивать.

 Сахарные напитки

Сахарные напитки, такие как содовая, фруктовые соки и энергетические напитки, содержат большое количество добавленного сахара, что может привести к набору веса, кариесу и другим проблемам со здоровьем. Ограничьте потребление этих напитков или замените их водой или несладким чаем.

 Переработанные пищевые продукты

Переработанные пищевые продукты часто содержат большое количество нездоровых ингредиентов, таких как насыщенные жиры, трансжиры, сахар и натрий...