В каких продуктах много клетчатки от запора

 Фрукты и овощи

 Яблоки: Богаты пектином, растворимой клетчаткой, которая смягчает стул.

 Бананы: Содержат и растворимую, и нерастворимую клетчатку, обеспечивая объем и регулярность стула.

 Брокколи: Отличный источник нерастворимой клетчатки, которая добавляет объем и ускоряет движение кишечника.

 Морковь: Богата как растворимой, так и нерастворимой клетчаткой, помогая сбалансировать пищеварение.

 Бобовые и цельные зерна

 Чечевица: Богата нерастворимой клетчаткой, которая стимулирует движение кишечника...