Какие продукты можно ребенку в 1 год?

 Основы питания годовалого ребенка

К первому году жизни пищеварительная система ребенка уже достаточно зрела, чтобы переваривать более разнообразную пищу. Переход с грудного молока или смеси на твердую пищу - важный шаг, который требует внимательности и осторожности.

Годовалым детям следует предлагать широкий спектр продуктов из всех основных пищевых групп. Это:

 Фрукты: Бананы, яблоки, груши, персики, ягоды

 Овощи: Морковь, брокколи, цветная капуста, картофель, горох

 Мясо: Курица, индейка, говядина, свинина

 Рыба: Лосось, треска, тилапия

 Зерновые: Рис, овсянка, пшеничный хлеб

 Таблица разрешенных и ограниченных продуктов

| Разрешенные продукты | Ограниченные продукты |

|---|---|

| Фрукты: | Фрукты: |

| Бананы, яблоки, груши, персики, ягоды | Виноград, орехи |

| Овощи: | Овощи: |

| Морковь, брокколи, цветная капуста, картофель, горох | Лук, чеснок |

| Мясо: | Мясо: |

| Курица, индейка, говядина, свинина | Сырое или недоваренное мясо |

| Рыба: | Рыба: |

| Лосось, треска, тилапия | Рыба с высоким содержанием ртути |

| Зерновые: | Зерновые: |

| Рис, овсянка, пшеничный хлеб | Ограничивать цельнозерновые |

| Молочные продукты: | Молочные продукты: |

| Йогурт, сыр | Цельное молоко |

 Советы по введению новых продуктов

 Предлагайте новые продукты по одному за раз, чтобы следить за реакцией ребенка...