Vapaa-aika

Vapaa-aika on tärkeää vastapainoa opiskelulle. Vapaa-ajan käyttöä on hyvä miettiä niin, että se tukee sekä opiskelua että yleistä hyvinvointia. 

Vaikka opiskeluun on hyvä panostaa ja uhrata aikaa, on myös opiskelujen kannalta hyväksi, että sinulla on elämässäsi muutakin tekemistä. 

Tältä sivulta löydät vinkkejä terveellisten elämäntapojen ja liikuntaharrastuksen aloittamiseen sekä tapoja harrastaa Toivonlinnan ja Piikkiön seudulla. Olisiko aika aloittaa uusi harrastus tai palata vanhan pariin?

Onnistumisia elintavoilla 

Sillä, kuinka vapaa-aikasi vietät on olennainen merkitys sille, kuinka pärjäät opinnoissasi. 

Elämän osaset tulisi olla hyvässä tasapainossa, jotta olet parhaimmillasi ja oppiminen olisi helpompaa. 

Testaa oheisen Ylen testin avulla, kuinka omat elintapasi vaikuttavat menestymiseesi lukiossa. 

Mitä voisit muuttaa? Mitä pystyt muuttamaan itse, mihin saatat tarvita vielä apua? 

Liikunta - avain onneen? 

Tunnetusti liikunnalla on olennainen merkitys siinä, kuinka voit yleisesti. Liikunnasta on hyötyä niin mielelle kuin keholle. 

Viereisestä videosta voit tutustua nuorten liikkumissuosituksiin, liikkumisen hyötyihin ja erilaisiin tapoihin kartuttaa päivittäistä liikuntaa.

Aina liikunta ei kuitenkaan ole mukavaa. Tämän sivun vinkkien kautta voit perehtyä omaan suhtautumiseesi liikuntaan ja parantaa liikkumistottumuksiasi, sekä ehkä myös löytää uuden liikuntaharrastuksen. 

Arvioi omia liikkumistottumuksiasi

Viereisellä UKK-instituutin sovelluksella voit arvioida omia liikkumistottumuksiasi. Liikutko jo suositusten mukaan vai olisiko parantamisen varaa? 

Pohdi myös seuraavia kysymyksiä omaan liikuntasuhteeseesi liittyen: 

1. Millaisesta liikunnasta minä pidän? 

2. Miten voisin lisätä liikuntaa arkeeni huomaamatta? Voisinko esimerkiksi kävellä tai pyöräillä kouluun tai koulussa välituntisin? Voisinko valita lukujärjestykseen ylimääräistä liikuntaa tai osallistua koulun liikuntakerhoihin? 

3. Onko minulla ympärilläni ihmisiä, joiden kanssa voisin liikkua yhdessä? 

Haasta itsesi - se kannattaa

Liikunnalla on lukemattomia hyötyjä niin fyysiselle kuin psyykkiselle hyvinvoinnillesi. Jo pienillä muutoksilla voit lisätä hyvinvointiasi liikkumalla. 

Tutustu alla olevan Opinvoimalan materiaalin avulla liikunnan moniin hyötyihin ja aseta itsellesi tavoite liikunnan suhteen. Tavoitteen ei tarvitse olla kilpailullinen, myös hauskanpito ja hyvinvointi ovat oikein hyviä tavoitteita liikunnalle. 

Kuten opiskelussa, myös hyvinvoinnissa tavoitteiden asettaminen auttaa konkreettisten muutosten saavuttamisessa. Mitä sinä haluat liikunnalta? Esimerkiksi tätä kannattaa pohtia liikuntaharrastusta valitessa ja aloittaessa. 

Hyvinvointia koulussa 

Suomen kristillisessä yhteiskoulussa on oivat mahdollisuudet lisätä aktiivisuutta ja hyvinvointia koulupäivän aikana ja sen jälkeen.  

Tiesithän näistä tavoista liikkua opintojen ohella? 

Liikunnan valinnaiset kurssit

Suomen kristillisessä yhteiskoulussa on mahdollista opiskella 6 ylimääräistä kurssia liikuntaa. 

Valinnaisilla liikunnan kursseilla lisäät helposti liikuntaa päiviisi, tutustut uusiin lajeihin ja saat tärkeää tietoa opiskelun ja fyysisen aktiivisuuden yhdistämisestä. 

Valinnaisia kurssejakaan ei ole pakko tehdä kaikkia, vaan voit valita itsellesi mielenkiintoiset kurssit suoritettavaksi. 

Urheiluvalmennus -kurssi

Voit saada kurssisuorituksen myös koululla tehdystä aktiivisesta oman lajisi harjoittelusta. 

Lue lisää SKYK:in lukion opetussuunnitelmasta. 

Koulun vapaa-ajan toiminta

Tiesithän, että Suomen kristillinen yhteiskoulu järjestää itsekin monenlaista toimintaa opiskelijoilleen? 

Koulun kautta voit päästä esimerkiksi laulamaan kuoroon sekä pelaamaan lentopalloa muiden opiskelijoiden kanssa tuttujen opettajien ohjaamana. Tutustu tarkemmin mahdollisuuksiin koulun sivuilla ja tule rohkeasti mukaan - toiminta on kansainvälistä, ja mahdollistaa monenlaisia retkiä lukuvuoden aikana. 

Hyödynnä upea ympäristö

Suomen kristillinen yhteiskoulu sijaitsee kauniilla paikalla meren rannalla. 

Ympäristö tarjoaa oivia mahdollisuuksia nauttia luonnosta ja liikkua koulupäivän aikana ja sen jälkeen. Alueelta löytyvät:

• luontopolku ja laavu

• uimaranta ja sauna

• frisbeegolfrata

• kuntosali

• beach volley -kenttä

Jos hyppytunnilla tuntuu, ettei ajatus riitä opiskeluun, poikkea sisällä odottelun sijaan esimerkiksi luontopolulle tai käy heittämässä pari koria frisbeegolfradalla! 

Virkistynyt mieli ottaa paremmin tietoa vastaan, jolloin opiskelu helpottaa suuresti. Tutustu tarkemmin koulun alueen liikuntamahdollisuuksiin koulun nettisivuilla. 

Asuntolan asukas, muista myös iltatoiminta!

Koulun jälkeen on myös mahdollista hyödyntää koulun palveluita fyysisen aktiivisuuden lisäämiseksi.

Sen lisäksi, että voit samoilla luonnossa ja frisbeegolfradalla omatoimisesti, muistathan myös asuntolan järjestämän tapahtumat ja tilaisuudet. 

Yhdessä muiden asuntolalaisten kanssa on mahdollista hyödyntää alasalia ja ulkoalueita yhteisiin peleihin sekä käydä kuntosalilla. Yhdessä liikkuminen on usein hauskempaa!

Harrasta Piikkiön seudulla

Opiskelun vastapainoksi on tärkeää olla myös muuta tekemistä.

Liikunta on hyvä harrastus, joka tukee monipuolisesti hyvinvointiasi koulussa ja sen ulkopuolella. 

Myös muut harrastukset tukevat hyvinvointia tuomalla mielekästä tekemistä ja uusia kavereita arkeen. 

Kansalaisopisto 

Kaarinan kansalaisopisto tarjoaa monipuolisia ja edullisia harrastusmahdollisuuksia Kaarinan seudulla, myös Piikkiössä.

Tutustu tarkemmin tarjontaan: https://kaarina.fi/fi/kulttuuri-ja-vapaa-aika/kansalaisopisto

Turun seudulla toimivat myös Turun suomenkielinen työväenopisto  sekä Auralan setlementti.

Piikkiön kehitys ry

Piikkiön kehitys ry on monipuolisia liikuntamahdollisuuksia tarjoava urheiluseura Piikkiössä. Seuran valikoimasta löytyy useita joukkue- ja yksilölajeja, kuten lentopalloa, jalkapalloa ja yleisurheilua. Tutustu tarjontaan tarkemmin: https://piikkionkehitys.sporttisaitti.com/

Kaarinan kunnan järjestämä toiminta

Myös Kaarinan kunta järjestää nuorille monipuolista toimintaa. Lue lisää täältä.