Embedded Files
Mestre Yang Jun
A BASE
O Trabalho dos Pés
A técnica da posição dos pés é a base, delineada pela direção em linha reta à frente do corpo,
e a diagonal, a direção para o canto, num ângulo de 45º em relação a linha reta , é o enraizamento,
o trabalho dos pés é o primeiro trabalho para estabilizar o centro.
O relacionamento entre os pés é incluído o empurrar e apoiar, um complementando o outro no mesmo instante e na mesma proporção.
O enraizamento técnicamente permite o equilíbrio e a estabilidade. Através do qual se unifica a energia.
Unificar requisita Enraizar. A Base, a postura, enraizada.
Enraizar é abaixar o centro de gravidade do corpo, alargando a Base, na prática fixa, parada sem movimento,
e durante o passo nos deslocamentos do encadeamento das posturas.
A coordenação entre a parte Externa, o exterior, o baixo, o meio e o alto do corpo com o interior,
a parte Interna, que é a mente e a energia.
O alto segue o baixo.As pernas fazem um trabalho complementar,entre si,de empurrar e apoiar,dentro do limite estabelecido pela estabilidade central.
A virilha aberta possibilita espaço para o quadril cair,diferenciando com clareza a relação entre à Direita e a Esquerda do corpo, e encontrar o centro, formatando a virilha arredondada, transformando o quadril numa base para a cintura ter a liberdade de liderar a energia nascida na raiz dos pés, conduzida pelas pernas.
A virilha é aberta durante a flexão das pernas assegurando o acúmulo do peso corporal na parte baixa do corpo.
Beneficiando o trabalho de assentar o peso corporal nas solas dos pés. Apurando a sensação plantar para o cheio e o vazio.
Importante para usar durante os movimentos e às transições entre posturas durante o deslocamento.
Mantendo um ritmo contínuo, homogêneo em cada movimento está contido as etapas da colocação dos pés no chão em uma sequência de como pisar; no avançar a sequência é Calcanhar, metatarso ("almofada dos pés"), artelhos (dedos dos pés).
No recuar, a sequência é dedos dos pés, almofada dos pés, calcanhar.
" A raíz da energia está nos pés, desenvolve nas pernas, a cintura recebe e lidera até sua expressão na palma, nos dedos ou em pontos de energia do corpo específicos em cada postura da forma. No percurso pés, pernas, cintura o chi (qi) deve ser um só, sem dispersão durante o trajeto até o ponto de expressão" (Ensinamento dos Tratados Clássicos do Tai Chi Chuan)
A recepção nos pés do peso corporal ocorre num passo fechado, ou num passo aberto.
É distribuído 60% em um pé , 40% no outro pé; Ou, num passo aberto, 70% em um pé e 30% no outro pé, definindo a localização do peso, na região dos metatarsos, no ponto de acupuntura, no meio da "almofada dos pés" chamado "fonte borbulhante".
Enquanto que no restante da sola dos pés, a distribuição do peso deve ser homogênea para evitar excesso nas bordas laterais externa e interna dos pés, o que pode desequilibrar a estabilidade central.
O trabalho dos pés delineia às direções relacionadas com às noções dos 5 elementos aplicadas ao movimento corporal durante os deslocamentos de passos na Forma.
Estar em guarda à esquerda, ter parte da atenção mental vigiando o lado esquerdo do corpo, corresponde à Madeira.
Avançar corresponde ao Fogo.
Todas às direções estão relacionadas entre si, por intermédio da direção central, direção centro,
a Estabilidade Central, corresponde ao elemento Terra. Estar com atenção à Direita , o elemento Metal.
O elemento água é simbolizado pelo Recuar.
Durante o deslocamento, na finalização de cada postura os 5 elementos devem estar presentes,
com especial atenção à direção central, o centro.
Postura arco (passo arco).
As demonstrações nas figuras são baseadas no pé esquerdo na frente.
O pé esquerdo aponta para a direção à frente e o pé direito aponta 45 graus a partir da direção para a frente.
Os pés estão na largura dos ombros. O peso é de 60% na perna da frente e 40% na perna de trás.
O joelho esquerdo se move para frente seguindo a direção dos dedos da frente e não passa pelos dedos.
O peso deve ser centrado sobre o ponto poço borbulhante (fonte borbulhante) e os dois pés estão enraizados.
Figura 1 e Figura 2.
A forma do corpo para movimentos com o apoio para os pés com postura em arco geralmente exige que a parte superior do corpo se incline levemente na direção para a frente, de modo que se incline no mesmo ângulo da perna traseira.
Existem três exceções nas quais o torso é reto para cima e para baixo ( tronco perpendicular)
ao usar o trabalho dos pés da postura do arco: aparar a esquerda ("Left Ward-off ";"Alisar a cauda do pássaro à esquerda") , chicote simples e abrir o leque nas costas .
FAQ:
P: O que é "largura dos ombros"?
A: Os pés são paralelos à borda externa dos pés na mesma largura da borda externa dos ombros.
P: Como sei se os meus pés estão afastados na largura dos ombros em uma postura de proa (postura arco;passo arco)?
R: Use o calcanhar para girar os dedos da direita até o pé direito ficar paralelo ao pé esquerdo.
Mova o pé de trás para a frente até ficar em frente ao pé da frente ( os pés paralelos entre si)
Verifique se a borda externa dos pés e ombros está alinhada. Figura 3 e Figura 4.
YANG FAMILY TAI CHI RIO
____________________________________________________________________
* O Tai chi chuan Yang no combate ao COVID-19 *
https://sites.google.com/site/taichiyangcombateocovid19/
___________________________________________________________________
___________________________________________________________________
__________________________________________________________________
__________________________________________________________________
_________________________________________________________________
Teoria - Página inicial
Page updated
Google Sites
Report abuse