КУПИ KETO DIET В КАРДЖАЛИ

Белтъчната диета Малышевой – още една от разновидностите на протеинова диета. Тя съчетава в себе си принципите на дробного хранене высокобелковый диета. след края на диетата теглото няма да се върне обратно (ако спазват правилата), а самата диета диети достатъчно питателна и добре насища.Написано от диета дава своите указания, преди да започнете диета, които помагат да се настроите на желаната от вас начин:Положително мислене – трябва да отделят време за любимо занимание и да се подготвят за предстоящи смърт диета;При диета трябва да бъде плавен изход, рязко се премести на предишното хранене е невъзможно;Ограничена калоричност на диетата – не по-1200-1400 ккал на ден, в зависимост от растежа;Частична хранене – 3 хранения с 2-3 перекусами;Да не умрат от глад, иначе жиросжигание ще се забави.За тези, които се занимават със спорт или много се движи в рамките на деня, норма на калории се увеличава до 1500-1700. Най-добре е да се редуват кардио-натоварване със свободни тежести.Протеинова храна в диетата Малышевой присъства като разтоварителен ден. Преди закуска трябва да се пие чаша пречистена вода. Половин час по-късно се яде варено яйце, краставици и всякакви подправки (могат да се режат продуктите и да направите салата).През останалата част от деня препоръчва има варено пиле без кожа, не повече от 0,6 кг. за Да премахнете месото от излишните мазнини, трябва да се вари месото, докато омекне, се оттича водата, измива се пилето и се налива нова вода.При желание пилето може да се замени друга протеинова храна, например, нискомаслено крема сирене. Не трябва да се надвишава дневната норма калории 1500 ккал.