KETO DIET В СОФИЯ БЪЛГАРИЯ

Думата "keto генный" идва от думата кетоза – състояние, при което тялото разгражда молекулите на мазнините, за да осигури енергия. Такова състояние се постига при ниска консумация на въглехидрати и по-голямо, отколкото обикновено консумацията на мазнини. В нормално състояние на обмяната на веществата в организма се осъществява с помощта на гликолизата един, когато се изгарят за енергия въглехидрати. Когато тялото е в режим на изгаряне на въглехидратите, той ги използва за енергия, и не засяга запаси от мазнини. По време на кетоза тялото ни е готово за изгаряне на мазнини, и това ни помага да отслабнете.Има няколко вида кето-диета:Стандартна keto генното диета ниско въглехидратната диета с умерено съдържание на протеин и високо съдържание на мазнини. Обикновено се състои на 75 % от мазнини, 20% - протеин и 5% въглехидрати.Цикличная keto генното диета – при този тип кето-диета се допускат дни с прием на въглехидрати. Например, 5 дни кето-диета, след която следват 2 дни хранене с въглехидрати.Целенасочена кетогенная диета - тази диета позволява да се консумират въглехидрати по време на тренировка.Високо протеинови keto генното диета - тя е подобна на стандартна кето-диета, но съдържа повече протеини. Стойност, обикновено е 60 % мазнини, 35% протеини и 5 % въглехидрати.