KETO DIET ВЪВ ВАРНА

Има две изисквания за хранителни продукти, които могат да се консумират като част от протеинова диета:високо съдържание на протеин;ниска концентрация на мастен компонент.Само материали, които отговарят на тези изисквания, могат да служат като съставки за изготвяне на ежедневното меню. Списъкът включва (име / пример):постно птиче / пилешко, пуешко;заешко месо;телешко;постно говеждо;карантия / черен дроб (съдържа витамини и минерали в химичния състав);постна риба / тилапия;салата;магданоз;кориандър;копър;зеленчуци / краставица, домат, лук, тиквички;пилешки или пъдпъдъчи яйчен белтък;овощни култури и сокове / ябълка, цитрусови плодове;каша от ориз, елда, овес (не повече от сто шестдесет грама / ден);хляб (максимум шейсет грама на ден);чай;натурално кафе;негазирана минерална вода;нискомаслени млечни продукти от естествен произход в класическия вариант / мляко, кефир, кисело мляко, извара;подправки / черен, червен пипер; сосове / соя и др.Може би използването на ябълков оцет, морски дарове, сирене тофу, нискомаслено сирене.Хранителната стойност не е показател за определяне на годността на даден компонент; трябва да се съсредоточи върху количеството въглехидрати и мастни компоненти. При изчисляване на количеството протеин, данните от хранителните пакети, предоставени от производителите, трябва да се използват като източници на информация.