КУПУВА KETO DIET В ГОРНА ОРИХОВИЦА

Първата стъпка към здравословното хранене е менюто. В крайна сметка, списъкът с „разрешени" продукти ще определи разнообразието от ястия, системата от закуски.Диетолозите при съставянето на меню за правилно хранене се ръководят от няколко ключови принципа:Месото в диетата трябва да се комбинира със зеленчуци и плодове;За правилното функциониране трябва да приемате приблизително 100-150 грама протеин на ден;По желание в диетата могат да се включат сладкиши. Но е важно да запомните, че употребата им трябва да се изчислява стриктно според количеството захар и не трябва да ядете десерти следобед;Консервирани и полуготови продукти, всички видове сосове, както и представители на заведенията за бързо хранене под най-строга забрана;Хранителната пирамида е чудесен начин да организирате храненето си, за да ви напътства.Освен това при съставянето на менюто е важно да се съсредоточите върху интервалите от време между храненията. В зависимост от продължителността им се определя наситеността на ястията с определени елементи. Но има и доста общи правила. Например закуската е най-добре половин час след събуждане, а вечерята е около три часа преди лягане.