КАПСУЛИ И КАПКИ KETO DIET В ХАСКОВО

Отслабването не е непременно болезнен процес при дълги тренировки и изтощителни диети.С относителния комфорт можете да отслабнете, ако знаете някои трикове. Но ще трябва да се придържате към тях постоянно, а не няколко пъти в годината:Започнете да променяте хранителните си навици постепенно и с позитивна нагласа.Яжте малки ястия. Разделете обичайната си порция на половина, яжте половината и оставете другата да престои около 20 мин. След това време е напълно възможно дори да не си спомняте за нея. Идеалната порция трябва да се побере в дланите на сгънатата лодкаЯжте от малки чинии. Намалените порции няма да изглеждат твърде малки в тях.Когато купувате, изберете сини или бели чинии. Тези цветове се считат за негодни за консумация, така че храната в тях няма да изглежда прекалено апетитна.Яжте бавно, като се наслаждавате на всяка хапка. Така че насищането ще дойде много по-рано⅔ или половината от дневната диета трябва да са зеленчуци и плодовеАко след хранене жадувате за сладко непоносимо, по-добре е да изядете парче шоколад или малко мед, отколкото кок.Все още е дълъг път до обяд, но искате да ядете - след това изпийте малко водаНосете тесни дънки при посещение. Така че няма да можете да ядете многоОткажете се от алкохола, той възбужда апетита виПийте чаша вода половин час преди хранене. По този начин стомахът ви ще бъде пълен и ще ядете по-малко.За времето на отслабване се откажете от сладките сокове, газираните напитки, пиенето на кисело мляко. Пийте повече вода или билкови препаратиПретегляйте се всеки ден. По този начин ще разберете кои храни са вредни за вашата фигура и кои храни трябва да бъдат премахнати от вашата диета.Ограничете приема на сол. Той задържа течност в тялото, което може да доведе до нарастване на теглото ви.Движете се повече.