ГЕЛ KETO DIET В СОФИЯ

Важно е да готвите елда правилно:Препоръчително е зърнените култури да не се варят, а да се запарват с вряла вода, като препоръчителната пропорция е 1 чаша зърнени храни към 2 чаши вряща вода.За диета трябва да изберете висококачествени зърнени храни, те трябва да са чисти и без чужди миризми.Преди накисване зърнените култури трябва да се сортират и измиват, елдата набъбва перфектно, оставяйки всички полезни вещества в себе си за 10 часа, така че можете да я залеете с вряла вода и да я оставите за една нощ.За да избегнете диви пристъпи на глад, се препоръчва да ядете зърнени храни в 5-6 дози. Последното хранене не трябва да бъде по-късно от 3-4 часа преди лягане.Ако яденето на една елда е скучно, можете да разнообразите менюто с 1-2% кефир, чието допустимо количество не трябва да надвишава 1 литър.Ако не харесвате кефир, неподсладени зелени ябълки са приемливи, 3-4 броя на ден.В по-щадящ вариант на диетата, освен елда, са приемливи 100 г пилешко или постно телешко месо, лека зеленчукова салата с минимално количество олио. При избора на тази опция броят на храненията се намалява до 3 пъти.Стриктното спазване на диетата гарантира загуба на тегло, но, както всички монодиети, не трябва да злоупотребявате с него. Според диетолозите елдата сама по себе си не е в състояние да запълни цялата дневна нужда на организма от микроелементи и хранителни вещества.Важно!Ако се чувствате по-зле по време на диетата с елда, трябва да я отмените или да преминете към щадящ вариант.