KETO DIET В КЪРДЖАЛИ

Неефективността и вредата от строгите диети и продължителното гладуване отдавна са доказани както от лекари, така и от диетолози. От толкова радикални методи за отслабване страдат всички вътрешни органи, кожа, коса и нокти. Значително намаляване на приема на храна или отказ от нея въвежда тялото в стресово състояние. Той започва да натрупва мазнини, а загубата на тегло настъпва чрез дехидратация. Резултатът от подобни експерименти може да бъде булимия и наддаване на тегло след края на диетата.Има много различни диети (според Дюкан, "4 + 1", "5x10", елда, яйчена, японска, протеинова), сред които можете да изберете тази, която ви подхожда във всяко отношение. Основното нещо е да следвате прости правила:Разделете въглехидратите и мазнините.Яжте преди 18 часа и плодове сутрин.Наспи се. В съня се произвежда хормон, който притъпява апетита и глада.Не яжте "в резерв".Пийте много течности (2 литра на ден, включително първите ястия).Вземете мултивитамин.Не се нервирайте и бъдете в хармония със себе си.В този труден месец положителната психологическа нагласа и правилната мотивация са много важни. Не забравяйте, че първите килограми могат да бъдат свалени неравномерно, в нередности, така че е важно да продължите с вашата диета и програма за упражнения. Само да знаете как да отслабнете с 10 кг за месец не е достатъчно, имате нужда от воля и отдаденост.