5)マッサージ
風呂上がり
明日に疲れを残さないためにも滑走後、風呂上がりには柔軟体操をしましょう。
筋肉をほぐし、筋をのばし、体内の血流を良くして、疲れが残りにくい状態を作りましょう。
誰かと組んでマッサージまで出来れば言うこと無しです。
正しい姿勢で滑っていたならスネの横、太股の横、お尻の筋肉がかなり張っていると思います。
マッサージをやるのとやらないのでは翌朝の疲れの取れ具合が違いますよ。
風呂上がり
明日に疲れを残さないためにも滑走後、風呂上がりには柔軟体操をしましょう。
筋肉をほぐし、筋をのばし、体内の血流を良くして、疲れが残りにくい状態を作りましょう。
誰かと組んでマッサージまで出来れば言うこと無しです。
正しい姿勢で滑っていたならスネの横、太股の横、お尻の筋肉がかなり張っていると思います。
マッサージをやるのとやらないのでは翌朝の疲れの取れ具合が違いますよ。