5)マッサージ

風呂上がり

明日に疲れを残さないためにも滑走後、風呂上がりには柔軟体操をしましょう。

筋肉をほぐし、筋をのばし、体内の血流を良くして、疲れが残りにくい状態を作りましょう。

誰かと組んでマッサージまで出来れば言うこと無しです。

正しい姿勢で滑っていたならスネの横、太股の横、お尻の筋肉がかなり張っていると思います。

マッサージをやるのとやらないのでは翌朝の疲れの取れ具合が違いますよ。