Programme pédagogique

en 3 mots : simplicité, rapidité d'apprentissage, confrontation à des situations réelles

L'UKMC ne souhaite pas entretenir le rêve dans une pratique trop confortable de gymnase, mais mettre l'élève face à la réalité afin qu'il évalue sa réelle maîtrise, améliore sa gestion du stress, anticipe mieux les difficultés environnementales (espace réduit, obstacles, handicaps, sol glissant, appuis instables, chemin de fuite...). Pour cela une partie des cours sera dispensée en milieu naturel.

1) Krav Maga Self defense contre agression avec arme ou main nue

Apprentissage de techniques simples et efficaces pour faire face à une agression à main nue ou avec couteau, arme à feu, bâton, batte de base-ball......

Voir les vidéos http://youtu.be/Fn-maev-MJM et http://youtu.be/77pen24UFVg

2) boxe libre et combat sol

Boxe libre pieds/poings/coudes/genoux/tibia encadrée par un moniteur diplômé en savate boxe française, pour apprendre à donner recevoir et éviter les coups, et acquérir la combativité. Tous les coups sont autorisés. Voir la page "Box Krav".

Vous pratiquerez également régulièrement du krav au sol, afin d'apprendre à vous défendre en toute position.

Une section à part est ouverte pour pratiquer uniquement BOXE LIBRE et COMBAT AU SOL (à l'instar du MAA, c'est une pratique complète, mais orientée self défense plutôt que sportif (au MMA par exemple l'objectif est de mettre KO, alors qu'ici notre objectif est de se défendre et de ne mettre KO que si on n'a pas le choix). voir la page COMBAT AU SOL

3) préparation physique générale

Chaque séance contient de la préparation physique (niveau adapté à tous).

Nous progresserons tous ensembles .

Voir la page "Condition physique"

Voir la vidéo http://youtu.be/AVY8W95wN_w

4) krav cross & krav nature

Une agression n'intervient pas toujours en situation aisée, sur un terrain stable, .... Le cross krav met les techniques à l'épreuve des difficultés du quotidien : appuis instables, handicaps, gênes, fatigue...... les sorties krav nature imposeront un parcours plus physique ou plus mental.... ou les 2.... avec cohésion obligatoire.... ou bien encore un parcours individuel en milieu mixte, avec et sans passants.

voir les pages "Cross Krav" et "Krav nature"

voir la vidéo http://youtu.be/44hbk69ZYTg

5) krav urbain

Des mises en situations seront régulièrement effectuées sur le terrain, en ville, parfois en milieu fermé (bar, restautant, café.....), afin de vous confronter à la réalité, au stress de l'environnement et de la situation.

voir la page "Urban Krav"

voir la vidéo http://youtu.be/MCl-GxhP66w

voir la vidéo http://youtu.be/gaHt9maNrYg

voir la vidéo http://youtu.be/VKJjQpfYd8E

7) gestion du stress

La pratique du krav maga UKMC mais aussi le coaching amélioreront votre gestion du stress. Voir la page "Gestion du stress"

Des cours variés dans des environnements variés vous procureront des avantages variés. Pour le détail, voir les liens ci-dessous :