I "frisk og rask" blir du kjent med aktivitetar som kan motivere deg til ein fysisk aktiv livsstil og til å velge eit helsefremmande kosthald også vidare i livet. Du får lære om samanhengen mellom fysisk aktivitet, kosthald og helse.  Faget er for deg som likar å vere i fysisk aktivitet og ikkje er redd for å verte sveitt.