睡眠：ヨガでリラックス講座

☆睡眠：ヨガでリラックス（30分）～リラックス法を学ぼう～☆

9月20日(金)　15：00～

ヨガでリラックス～リラックス法を学ぼう～健康講座を実施ました。

疲労回復に欠かせない睡眠について学びました。

講師の方に呼吸法や椅子に座りながら行うヨガなど、様々なヨガの方法を教えてもらいました。

この講座を聞いてからの睡眠の質が上がったような気がします！