心のリラクゼーション

☆心のリラクゼーション（30分）☆

2024年11月14日11：00～

心のリラクセーションの講座を行いました。

呼吸法や自律神経訓練法など、手軽に取り入れやすいリラクセーション法で心の緊張をほぐし、ストレッチで筋肉の緊張を和らげました。

日頃のストレスを感じたときに行うと心身のリラックスにつながることを実感した講座でした！