快 樂 心 生 活

在這個世界上，每個人必須愛自己，才能夠愛別人、才能擁有更快樂的人生。你需要對某些事情放手，並學習放鬆。試著找回人生中的選擇權，你會發現你的生命中可以充滿幸福與歡樂。以下是進行幸福的幾個步驟：

1.跳脫批判的框架

不需要一直批評自己，批評永遠解決不了問題，且也不是答案。也不需要一直自責，接受你自己現在的樣子！當我們無法改變我們的現況時，就試著接受吧！從現在起，停止想著自己有多糟，而是想如何使自己過得更好。別自我批判，你會發現你會活得更自在，更有邁進的動力！

2.別自己嚇自己

別老是想著你生活中的一些不完美，你可以喊停！並且多想些正面的事情。享受生活中的樂趣，會讓你的生活更愉悅。當你可以拋開容易使自己慌亂的想法時，將能夠用一種更歡愉與輕鬆的方式來愛自己！

3.有耐心

多給自己一些時間學習新的事物，給自己喘口氣的機會，耐心擁有很大的力量，當你體會到時，生活中的部分壓力將煙消雲散，你也可以更富有愛心。

4.讚揚自己

給自己更多支持，並試著在生活中營造更多支持你的機會！不妨依賴一下你的朋友與家人，他們總是在你需要時樂於提供協助，經由這樣的過程，將會對自己更瞭解、感受到生命中的完整性！

5.愛自己的身體

正確地飲食以及運動，讓這些事情成為你生活中的一部份，你才能擁有健康的身體去完成你所想做的一切。藉著各種不同的運動，來使自己更健康，讓自己充滿能量，對自己感到更棒。

6.找出你的內在力量

給自己一些由內而外的支持力量是很重要的，你可能需要進行自我探索，瞭解自己的內在世界以及想要變成什麼樣的人，並瞭解在生命中你所想要追求的是什麼。想想你所追求的幸福以及你將如何達到這個目標，將你內心深處的這些渴望拉出來。

7.尊重自己

尊重是你我都需要學習的一個課題，尤其是尊重自己。這是非常重要的事。少了自我尊重，你將無法擁有其他任何事物。你要知道你是值得尊重的，並相信自己有力量克服困難，因為你覺得你辦得到。

8.擁有目標

不論在任何時候，擁有目標是很重要的。你需要為自己設定長、短程目標。你可以達到這些目標，在現在或未來。只要擁有努力的目標，就有繼續努力的動力，當你完成你的目標，將會打從心裡感受到對生命的熱愛。

9.以自己為傲

以自己為傲，會幫助你更愛你自己。瞭解「為何努力」以及「你所想追求的是什麼」是非常重要的。