校園牙齒保健：從小保護牙．蛀牙遠離我

正確潔牙

1. 一天至少要兩次(睡前那次最重要)

2. 吃完飯後和睡覺前都要用使用含氟牙膏潔牙

3. 含氟牙膏使用量為一顆碗豆大

4. 每次至少要刷兩分鐘以上

貝氏刷牙法

1. 使用軟毛牙刷

2. 牙刷與齒面呈現45度~60度，並且涵蓋一點點牙齦

3. 兩顆兩顆牙齒來回的刷

含氟漱口水之防齲計畫

1. 全校每周星期二實施

2. 飯後先潔牙再使用漱口水，保持牙齒清潔，以預防蛀牙

3. 每次漱口時間為一分鐘，並將漱口水在口內上下左右來回漱動

4. 使用結束後於三十分鐘內不可進食，也不可用清水漱口

如何預防蛀牙?

1. 正確潔牙

2. 均衡飲食：不要吃甜食及含糖飲料

3. 吃完飯後立刻潔牙

牙齒保健小學堂

Q1.只要在學校使用漱口水，回家就可以不用刷牙了？

錯。漱口水無法清除牙菌斑，因此不能取代刷牙，更不能預防牙周病，因此，漱口水可以應急，但不建議天天用。

Q2.刷牙時一定要「用力刷乾淨」才能預防蛀牙？

錯。不必刻意用力。如果刷太用力反而會傷到牙齦，嚴重更可能造成牙齦萎縮。

Q3.牙刷每一年換一次就好了？

錯。正常情況下，一支牙刷約可以使用2、3個月。如果在這之前牙刷刷毛就已經分岔或彎曲，就可能是因為你的刷牙方法不對或刷牙力道太大所導致。