挑戰太陽任務：美麗看世界．視力多保健

臺灣近視是世界第一

臺灣人口的近視比率是世界第一，這可不是光榮的頭銜。根據國民健康署調查，小一學童近視盛行率已達17.9%，國小畢業時已近視比例約60%。尤其是從小就有近視者，惡化成高度近視（度數超過600度）的機會很大。因此臺灣不只是高科技之島，更是高度近視之島。近視者才能夠體會帶眼鏡的不方便，這是一輩子都回不去的事情。如果您是家長，同時也是眼鏡族，更要好好保護自己孩子的視力！

(文/兒童醫學專家 張龍)

目的

在暑假作業中加入「挑戰太陽任務」的學習單，以提醒家長關注學童視力保健議題，並讓學生多戶外活動，減少近距離以及長時間用眼，學習保護眼睛的方法。

宣達重點

(一)早發性近視及高近視率為我國視力保健最須關注之議題，高度近視併發失明已名列我國不可治療性失明的第一位，嚴重影響國人健康及生活品質，為維護學童視力，提醒家長重視學童近視議題。

(二)近視是可以預防的，研究指出每天戶外活動至少2小時為延緩近視的保護因子，請家長在暑假期間督促孩子增加戶外活動，協助孩子完成挑戰太陽任務學習單，記錄太陽日記卡以達自我提醒與健康自主管理。

視力保健重點

1.不要太早得近視

2.每天戶外活動120分鐘

3.戶外活動要護眼

4.避免長時近距離用眼：每 30 分鐘就要休息 10 分鐘、保持35公分以上的近距離使用習慣

5.睡眠要充足

6.睡前記得正確點藥、藥品點完要回診

7.眼鏡要配足度數

結語

藉由實施「太陽任務120」，進行戶外活動，搭配墨鏡護眼減少紫外線對眼睛的傷害，讓眼睛有充分的休息，才會更健康，耳聰更目明。眼睛是靈魂之窗，有健康的眼見，才能讀萬卷書，行萬里通路，造光明前途。