我的健康生活
我的健康生活 五年二班 李昀柔 指導老師：歐朝榮老師
很多人想擁有健康，那麼所謂的健康只有身體的部分嗎？還是有包括其他方面呢？我就來提出自己的想法及做法。
身體的保健是首要，從每年寒暑假學校發下的「85110健康自主管理實踐卡」中，就不難看出基礎的做法是：吃得好，睡得飽，戶外活動不能少。像我的做法是，每天只要攝取足夠的營養及充足的睡眠，就會精神百倍，因為吃和稅就是一種「享受」。而關於運動，我則是利用閒暇之餘從事球類或跳繩運動，運動不但能讓身體更靈活，也能提升免疫力，降低感冒的機會。
除了身體的健康，心理的健康也不能輕忽，因為現代人的壓力來源很廣，例如：小孩的課業壓力、大人的工作和養兒育女的壓力，甚至退休長者也有規畫生活及經濟方面的壓力。而身為小孩的我，是以吃美食為釋放壓力的手段，當然動漫跟電動也不能少啊！救我的觀察，大人抒發壓力的方式通常是安排一場長途旅行或消費購物。而老年人抒發壓力的方式，以我阿公為例，他在北部生活，閒得發慌時，就回到南部玩玩他的除草機，整理他的果園。所以心靈層面，每個人都一定要找到讓自己放鬆、快樂的方法，才能獲得心理的健康。
我對健康生活的觀念及做法是：要持之以恆，不能半途而廢。擁有身心靈的健康，就能更有信心的面對生活中的困難與挑戰！
我的健康生活 五年二班 侯宣羽 指導老師：歐朝榮老師
對於我們學生來說，課業很重要，但擁有身心的健康，才能提高學習的效率。倘若生活習慣不好，就會容易生病，所以我們要有一個健康的生活。
當寒假來臨時，我初次回到外婆家住上一、兩個星期。在這段時間裡，我和兩個表妹經常一大早就跑去公園，打打羽毛球、溜溜蛇板、拉拉單槓、跳跳繩……等，常常一玩就是三個多小時呢！一回到外婆家，她馬上就煮一頓營養滿分的愛心午餐。如此，每天都有適量的運動、均衡的飲食、早睡早起的規律習慣，讓我明顯感受自己的精神、體力和氣色都變得更好。
想想之前的假期，總是睡到自然醒，吃完午餐都快天黑了，三餐既不正常，也沒辦法出門到離家不遠的公園晒晒太陽和做運動。只有在爸爸休假時，能安排露營，帶我們去親近大自然。長時間下來，生活作息越來越亂，日夜顛倒，體力變得更差了。
所以說，健康的生活真的很重要。健康才是生活的根本，沒有健康就沒有一切，讓我們帶著健康快樂成長吧！
我的健康生活 五年六班 林健暘 指導老師：曾芷筠老師
健康生活是大家必備的，如果沒有良好的健康生活，就沒有強健的身體；如果沒有規律的運動生活，就沒有強壯的身體，因此，除了飲食要均衡，運動習慣也要保持，以下是擁有健康生活的方法:
飲食：如果想要維持健康，且擁有良好生活，飲食就要均衡，平常雖然要吃飯跟麵維持身體運作能量，也要攝取適當的蔬菜，養成「三蔬二果」的習慣。除了均衡攝取蔬菜之外，一餐也要吃一份肉，一份肉大約是一個拳頭的大小。最後，也可以攝取少量甜點，最重要的是，一天要喝足兩千毫升的水，才能維持健康喔！
運動：想要維持健康，不但要均衡飲食，更要保持天天運動的習慣。雖然成人有時上班到很晚，學生讀書到很晚才上床，不過，在休息時間，不妨伸展一下，讓精神處於最佳狀態。每天運動是人人都知道的事情，每天戶外活動一百二十分鐘，運動三十分鐘，也是不錯的選擇。平時運動除了能讓胃口變好，也能讓身體更健康。
綜上所述，我們平時就應該均衡飲食，並養成習慣每天運動，如此才能擁有良好的生活和健康的身體喔!現在就讓我們一起健康的「動吃動」吧！
我的健康生活 六年一班 李啟翔 指導老師：忻詩婷老師
什麼是健康呢？我覺得健康是人們在對抗外在考驗和刺激的基本能力。人的身體就和一台大型機器一樣，隨著長時間的使用會出現衰敗、破損和故障，於是我們的健康就會亮起紅燈，人體也會自然反應出生病的症狀。只要我們有健康的身體，就可以無拘無束的自由操作四肢去運動、寫作或是工作；但我們若是生病了，拖著病軀又四肢無力下，在這麼有心也什麼都無法完成。所以健康絕對是生命中最重要的一件事，從年輕到老，每個人都要為了自己的健康而去努力。
到底要如何才能讓我們更健康呢？就像植物需要陽光、水和氧氣才能進行光合作用；人類的身體也同樣需要擁有足夠的養份吸收才能成長。剛出生的小寶寶藉由母乳獲得營養，而普通人則需要均衡的六大類食物和膳食纖維維持生活所需。但，繁忙的工作和現代普遍外食的文化，每個人的三餐不是油膩的便當就是補充了過多的醣類，現代人多半都忽略了飲食中最重要的蔬菜和水果。也因為長時間的偏食和精緻化飲食，造成人類最害怕的癌症或是心血管疾病成為了現代人的隱憂。要達成均衡的飲食生活真的很不容易，可是，為了自我的身體健康卻絕對不能就這樣算了。
除了飲食的均衡，運動也是促進健康的一大重要因子。適當的運動能增強人體的心肺循環，也能加強肌肉和骨骼。最重要的是，運動能加強人體代謝，避免可怕的囤積與肥胖。工作壓力大的現代人， 十個有九個都是因為久坐或是暴飲暴食而體重過重或是體脂肪爆表。俗話說：「羅馬不是一天造成的」相同的，肥胖也不是一天就會造成所有疾病的因子。肥胖造成內臟脂肪和血管壁厚重，在無聲無息中，健康的身體在一夕之間就會病倒，造成無法挽回的悲劇。以我自己為例，以前我也不愛，常常坐著就是在吃著零食或是盯著電視不放，所以拿到的健康檢查表都在警示著我體重超重。五、六年級後我開始和同學一起打籃球和棒球，只要有時間我就會在運動中心跑步玩球。雖然說六年級拿到的健康檢查表仍是差強人意，但體重和之前相比已經進步了許多。而且運動也讓我自己交到更多朋友，我也發現與其坐著當懶骨頭，還不如和三五好友一起運動有意思多了。
健康的身體和健康的心靈是並駕齊驅，也缺一不可的。擁有健康的身體但心靈卻是貧乏苦澀，那就失去了生命的意義。所以在追求身體的健康的同時，也要豐富自己的心智。事實上「健康」的道理我們都知道，也知道要維持健康是勝過任何事物的要求。所以我們不在忽視健康的重要性，從今以後，讓自己成為一個內外兼具，身心靈都十分健康的人吧！
我的健康生活 六年一班 雷亞臻 指導老師：忻詩婷老師
健康，是與我們的生活密不可分的一件「事情」，雖然在平常的時候十分容易被人忽略甚至遺忘，但是如果對生病的人來講，這一件「事情」可是至關重要的。
因為要好好的了解這件「事情」，所以我現在要來說說健康的定義。健康是指自己生物的身體功能性和代謝功能的標準。健康的定義是指人的身體機能、心理和生活狀態能全部都十分完美的情況，而不是單純就是一些沒有生病的人。我覺得健康的生活建立與正常而有規律的生活上，因為有了正常的生活，你才會有一個開心的心情和正常的身體。
首先我要來介紹健康生活的要素一：飲食的重要性。飲食和生活一樣，雖然都是日常生活中的一些小事，但是飲食的健康是有著非常密切的關係，因為只要吃的健康，你的身體就會慢慢地變健康！但是只要吃的不健康，嚴重的話可能還會引起各式各樣的疾病十分的可怕！所以才更要吃的健康。
那麼要怎麼吃才會健康？首先，每餐定時定量，而且每一天一定要吃到三餐。雖然這一項要求十分的基本，但是卻有許多的上班族做不到，所以才會經常生病。第二項天天五蔬果。是指天天要攝取五種足量且不同的蔬菜與水果，這項其實聽起來簡單，卻十分難達到。因為這五種蔬菜和水果都不能經過太多的加工，所以蔬菜只可以吃炒、蒸等烹調方式；水果最好不要經過加工，吃起來才會健康，這對外食族來說，很難達成。最後一個是多喝水，每天大人喝2000到3000毫升的水，小孩子最好喝到1500到2000毫升的水，才會代謝掉身體裡的代謝廢物。
再來，我要來介紹健康生活的要素二：運動的方式。運動算是一種以代謝身體不要的東西的最佳方式，有強身健體的功能，所以可以配合喝水，成為一套特別的健康法則。但是我們應怎麼做呢？其實十分的簡單。如果一般人有時間的話，建議可以多做「333運動」。333運動就是一星期最少3次30分鐘的運動，雖然運動做了可以促進血液循環丶強身健體，但是也要記得有適當的休息！選擇最適合自己的運動，不要一次就做高強度的運動。斯賓諾莎曾經說過：「保持健康是做人的責任。」不要讓家人為自己擔心，維持最良好的狀態吧！
最後我要來講健康生活的要素三：生活中的好習慣。生活中的好習慣可是跟我們緊密相連。在前面，我們有說到生活中的習慣真的非常的重要，因為沒了好習慣，等於你前面做的事大部分都會功虧一簣。那應該怎麼做呢？答案其實我在前面就有說到了，除了均衡飲食和運動之外，還要搭配睡眠。睡眠是我們一天最重要的時段，這一個時段可以讓身體進入休息的狀態，但是我們的大腦卻會開始活躍起來。所以毎天人需要7～9小時的睡眠，正是如此所以一定要在正確的時間睡眠。而各種的壓力而生的疾病，然而這些疾病如果沒有正確的心態，就不會真的痊癒！所以就要適當的舒解壓力，例如：聽聽音樂、唱唱歌等，這些方式都很很適當喔！
最後，我們來聊聊如何確實實踐，可以嘗試好好安排自己的時間，讓每一天都過的十分充實，也可以跟朋友或家人一起實踐，這樣就比較不會有半途而廢的想法，同時可以自己給自己一個目標，讓自己往那個目標前進，這樣健康好生活就離你不遠了！
我的健康生活 六年一班 吳承恩 指導老師：忻詩婷老師
健康富裕的生活不是每個人都有的；可卻是每個人都想要的；健康在飲食中擁有的路線很多，但百百種都是為了讓自己健康幸福。早餐是一天中重要的事之一，一份火腿蛋、粥、還是薯餅，只要吃了這一餐，那就會在飲食的基石大加分，反之，如果少了早餐，那將會大扣分。午餐時我常吃麵，各種麵有各種營養，連一碗泡麵都有一定程度的熱量，更不用說是涼麵等。晚餐必須滿足一肉三菜，豆芽菜、青江菜、高麗菜，只要有三菜。不論怎麼搭配。都能攝取足足好幾倍的營養，肉的存在，讓我有蛋白質。使我們長得高。只要有均衡的美食。就會有好的健康價值。
身體是你終身必須攜帶的行李，前面的開頭說了健康飲食的定義與例子。接著是健康生活的要素與定義。快樂且無憂地維持好身體。是健康的定義。快樂的方法有很多。快樂的方法有很多。只要能讓自己樂在其中。身體和生活就能快活健康。因為人的生活態度能左右健康的存在。我週末六日時，爸爸有時會帶我們去不同的地方曬曬太陽、吹吹風。還帶我們去吃大餐，完成一個又有運動又有豐厚大餐的日子。
滿足了上述的「健康生活」的定義，其中的要素有許多。不暴飲不暴食。適量的每份食物、少吃油的、甜的、鹹的、炸的。在健康飲食的基底，達到融入生活的地步。若只是出外散步。而不是讓自己流些汗，排毒的作用則會喪失。在日出時。去外面買點生活用品。順便讓自己流些汗。這就是將健康融入生活。屬於我的例子。生活中也有數不勝數的阻礙健康的事物，我們當然無法全數抵擋，但仍然能從一些有礙健康的事中移除根本。例如：要求家人或朋友戒菸，約定好和家人一天吃一盤水果。百百種健康，也會有百百種的生活方式和態度。
該如何實踐第一二段的「只要有均衡的美食，就會有好的營養價值。」和「完成一個又有運動又有豐厚大餐的日子。」呢？和身邊的人互相提醒，亦或者設置時間，到了時間點就休息10～20分鐘，慢慢養成習慣，才是真正的健康生活。幸福的首要條件在於健康，生命誠可貴，愛情價更高，若與自由論，兩者皆可拋，能自由在擁有健康的身體，身體若不健康，許多事都會不方便。
健康的定義很廣，但最重要就是一個無憂無慮的心情和懂得克制的身體。也許克制自己不吃油的鹹的很困難，但有心意想健康生活卻不難，讓自己流流汗、做有興趣的事、跨出舒適圈，就是健康的生活。
我的健康生活 六年一班 連翊成 指導老師：忻詩婷老師
每個人的健康標準都各有大不同，可是大部分的人對於健康的定義，都是指生物的功能性和代謝的效率達到健康的水平。但對一般人而言，健康是指人和生物的生理、物理、心裡或是社會必須面對挑戰後的生理狀態。當然人們對健康生活定義也各大不同。健康生活方式對一般人可能認為是對身體有益的健康習慣行為方式，保持鮮果一樣茁壯的身體，心裡的平衡也是很重要的一件事。當然充足的睡眠和多多的運動也有益健康，另外，不要購買廣告中常見的食品，因為是大多是加工產品，也不知道有多少營養成分，或加了多少化學添加劑，所以還是靠自己的力量保持健康是最好的。
保持身體健康的要素一：「如何別傷害自己的身體，而是保護自己的身體。」首先，不要喝太多的酒品。為什麼不要喝太多的酒品呢？是因為喝太多的酒會傷害自己身體裡的器官，而且也容易死掉和發生車禍等，不但害了自己也害了別人。保護身體的要素二就是適量的運動，假如只有吃東西，不運動的話，不只沒辦法長高，而且也有可能提早去見死神，因為你把自己的器官搞到罷工啦。保護身體的要素三就是不吸煙。為什麼不吸煙呢？是因為如果吸太多的煙草，不只身體受傷，而且還可能送命，就算是世界最厲害的醫師也沒辦法治好他，人們應該保護健康是做的責任的態度才對！
幸福的首要條件是健康。均勻飲食是很重要的。要多吃蔬菜和水果，為什麼要多吃蔬果？因為這樣才能幫助我們頭好壯壯，但也別忘了吃肉，否則也會沒肌肉做事。不吃不健康的食物，為什麼不吃不健康的食物？如果常吃不健康的東西，身體的器官和骨頭都會因為吸收不到營養成分而壞掉，最後導致死亡。還有，少喝含糖的飲料，為什麼少喝含糖的飲料呢？那是因為多喝含糖的飲料的話，不只會得糖尿病，而且還對心臟傷害不小呢！所以每天要多吃蔬果等才健康。
理想的人品德、健康、才能三味一體人。所以心理平衡也是健康生活的重點。不要有太多的壓力，為什麼不要有太多的壓力呢？因為如果有太多的壓力身體和腦袋都會被過度使用，所以父母們才都會利用假日休息、放鬆的忘掉所有的壓力。人需要充足睡眠，為什麼要充分的睡眠？是因為如果沒有充足的睡眠，眼睛和精神都會很不好，你會常常頭昏眼花我等症狀。當然每天早睡早起也是很重要的。
健康生活不一定是每個人都會做到的，但只要不是常常傷害自己的話，也是可以達到健康的效果。每個人的成長歷程都各不同，但不要因為身體的胖、 瘦、高、低等，而批判自己的身體，只要你的身體健康的免疫系統正常運作，自己全身上下閃閃發光，不用在意別人的眼光。
我的健康生活 六年一班 蔡承霖 指導老師：忻詩婷老師
健康是自我面對、挑戰自我管理的能力，所以每個健康的人，自我管理的能力都很好。如果想要健康，最基本的就是有健康的飲食習慣。像是不吃高熱量食物、不吃太油的食物和不吃沒營養的食物。如果吃了這些食物會變胖或是沒營養。如果你真的忍不住吃了這些食物，那就只好認真運動來幫助代謝，最基本的減肥方式有很多，我就講最簡單的三個，就是要每天至少運動30分鐘以上盡量走一走不要一直坐著，還有要天天睡滿8小時以上。
健康的行為方式有益健康生活，要健康，最簡單的小秘訣是要天天喝2000毫升以上的水；如果沒有必要的話，盡量不要吃油炸食物或微波食品。還有要保持心靈健康。像我一樣，雖然我非常非常愛吃油炸食物，跟微波食品，但我知道吃一份雞排可能要運動1小時30分鐘到兩小時30分鐘左右，才能消化完這些食物的熱量。所以如果可以不吃的話，當然選擇不吃最好，但有時候真的忍不住想吃那你就吃吧！但你可能就要一直運動，才能把所有不健康的東西排泄掉。
如果你想每天要運動，可以設定鬧鐘提醒自己起來走走，或是出去運動。還可以定時每30分鐘開合跳50下，或仰臥起坐30下。你也可以把生活時間及運動時間寫出來，放在書桌上面提醒自己。但我有時候會因為太累或是不想做，所以就都會沒有做，到了睡覺前幾分鐘後，再全部一次做完。做完後我就很累，所以我就很快地去洗澡，洗完澡後我就躺在床上，不久後我就睡著了。
有的時候，早上我會跟別班的同學一起去吃早餐，吃完早餐大約7點15分，我們會坐在那裡到20分後，再一起慢跑來學校。但是因為書包太重，跑一下就沒力了，所以我們都是大約跑10秒，走5秒就這樣一直重複，之後就到了學校。但如果有時候在那邊坐太久，我們就會一直衝、一直衝，衝來學校。
我覺得健康是每一個人都想要的，但是有很多垃圾的食物跟沒營養的食物在吸引你，你如果沒有自制能力的話，你就會被這些食物吸引。等到你吃了之後你的身體就會不健康，需要用非常大量的運動把這些不良的東西代謝掉。身體健康可以讓在長高的人肌肉比較不會痛，不要像我哥哥一樣，小時候挑食都只吃他愛吃的；所以他現在在長高的時候，一直吵說他的腳很痛，我媽媽跟爸爸就說你自己活該，自己一直挑食，都吃那些沒營養的食物。所以這個告訴大家要天天都吃有營養的食物，幫助自己的身體健康，也可以不變胖。
我的健康生活 六年一班 童羿瑄 指導老師：忻詩婷老師
健康，是指個人或群體面臨生理、心理、或社會挑時，適應及自我管理的能力。那麼，健康生活呢？ 健康生活，就是將健康帶入生活中，讓自己每天都精神百倍！但其實要在生活中實踐，是很困難的。像現在的3C產品，每個人幾乎都會有，不管是手機、電視、還是電腦，都十分吸引人。但有些人只會沈迷其中，過度使用。把原本實用的工具，變成傷害健康的物品。所以，為了每天都過著健康的生活，我們必須先完成以下幾件事！
一、飲食均衡：飲食均衡在健康中是很重要的起步。不管是學生、上班族、老人，都做的到！但，那是要看自己的想法⋯⋯，其實有些人覺得只要運動就可以減肥，所以每天都吃高油、高鹽、高糖的食物，等到有空才去運動。但你知道這是錯誤的觀念嗎？其實想要減肥，不只是要運動，還要衡量自己每天吃的食物。如：每天都要吃蔬菜、一天都要吃三餐⋯等方式。平衡食物的你，是不是覺得你身體的負擔減輕了呢？或許你可能還不相信飲食的重要性，那你想想看，一顆金紗巧克力等於一頓飯的熱量，而外面賣的，通常都是三個裝一起，如果你只花了一個早上的時間吃完，不就等於吃了今天的三頓飯了嗎？那這樣子要跑幾圈操場啊？如果不想要跑那麼多圈操場，就注重一下自己的飲食吧！
二、眼睛的保護：眼睛是每個人的靈魂之窗，但有些人卻讓眼睛過度勞累，難怪連眼睛都想要罷工了！眼睛是每個人重要的器官之一，但卻有人不珍惜。眼睛可以幫你辨別事物，理解事物。那如果生活中少了眼睛會怎麼樣呢？你可以將眼睛閉上，然後站起來走一走，你會發現在熟不過的家，也會變得像無邊的世界，你會體驗到盲人的痛處。所以！為了不要讓眼睛罷工，我們可以：不要用太久3C產品、每用眼30分鐘就休息10分鐘、多看一些綠色植物等⋯⋯這樣，你就會有一雙漂亮的眼睛了！
三、為身體而戰：最近天氣十分寒冷，比之前冷太多了！突然的寒流，想必讓大家都快凍得鼻水直流吧？就連我都快感冒了！那麼你，有沒有感冒呢？最近天氣很冷，感冒的人比去年多了許多。為了戰勝冬天，我們可以：運動增加抵抗力、手不到處中沾細菌回家、吃飯前要洗手。千萬記住！如果先生病了，你可是連其他健康條件都顧不好！想要健康，就不要生病。自然的，健康就會找上你！只要你願意用心照顧自己，你就會是健康寶寶喔！
我的健康生活 六年一班 陳姵穎 指導老師：忻詩婷老師
健康及健康生活的定義，其實有稍微不太一樣。健康指的是生物代謝效率10分良好，就是俗稱的：「天天五蔬果，醫生遠離我。」與「少甜食少油炸，自己感到好驚訝！」。健康對我們人類而言是很重要的，畢竟保持健康是做人基本責任，所以絕不能把健康忽略掉了。
健康生活分為四類：一、小喝含糖飲料二、一天至少運動兩小時三、多補充水分四、熱量高的垃圾食物少吃，才能真正有效保持健康。以下將逐一探討。
什麼是健康飲食呢？首先，從三餐開始做起。各位是否時常因為時間太趕或來不及，便利商店或小吃攤的食物？雖然他們的味道能夠吸引，受誘惑的我們，但是高油高糖高鹽各種添加物是暗中的殺手，不停的在攻擊我們的體內；使我們身上帶有的疾病慢慢地一個個跑出來，這是他的可怕性。所以我們能多花一些時間到超市或市場購買具安全又環保的標章蔬菜及水果。然後再自行下廚煮出健康又美味的食物。不但保持自己完好的健康又能避免吃到對身體有害的食物。也最好小心油分過高的食物，增加體脂肪又變胖。
看見別的田徑好手個個都很會運動，得到了許多獎項，自己也好想有保持運動的習慣。要怎麼做呢？精英會節育班的同學說：「運動是健康的源泉。」平時不運動的人比一般的人容易有一些常見的心血管疾病。因此他教我每天先跑大約10圈操場，建立起要保持運動的念頭。下一步，將這個活動變成生活步調之一，天天做。當自己的身體已經開始有運動的記憶時，不只要完成原本的10圈操場，再另外加一些特別的有氧運動，像是：伏地挺身、仰臥起坐…，都是屬於對身體排毒和運動。對了！但是，做任何運動前，要先做體操熱身一下，才不容易受傷喔！
來到熱鬧又擁擠的街上，天氣又熱。是不是都會想來一杯清涼又順口的手搖飲啊？是，沒錯。在大熱天大家當然想來一杯涼爽又舒服的飲料，但是在選飲料時就大錯特錯了。確實的要買飲料的步驟沒有錯再選飲料時，為基礎九大。許多人老是因為學做飲料而造成身體才對。各位，我今天就來教大家一招好用的方法。首先，選現在新鮮水果的飲料店，必須要是現場點才搾的，接著，價格是否符合新鮮水果現炸應有的價格。當老闆問你是否要加糖？切記要說不用了，謝謝。無問，就自行向老闆請示。總之，買飲料絕對不可以買糖分過高的，否則下場有可能是得到糖尿病或慢性病的疾病等。
說了那麼多，到底要如何真正把它做到咧？常到7—11的朋友們注意聽，當在7—11要買不健康的零食時，要試著先衡量自己的需求，有沒有需要？要是真的有一定的需要，也需少量食用。出門時，不一定要的支出（例：含糖飲料）就不用特別去購買。俗話說：「健康憑健商，鍛鍊靠毅力。」健康的主人永遠都是自己，所以自己的健康要如何掌控，都由自己來決定。
我的健康生活 六年一班 李秀芸 指導老師：忻詩婷老師
常常聽到說：「你這樣會不健康！」健康只是一個十分濃縮的詞語。這個語詞在人和生物上都通用，它是指生物的功能性⋯⋯。動物和人的生活各自不同。
在人生這條路中，我們不要用珍寶去裝飾自己，而要用健康是武裝自己的身體。你在人生的路上難免會遇到不順心的事情。例如：考試成績不理想、被父母責罵、告白被拒絕⋯⋯等種種事情。可所有的巧合都是命運的必然阿！如果你沒有用正面的想法去思考，你只會想到負面的想法，使你那一陣子會變的陰沉沉。當你遇到這種事情可以去聽振奮精神的歌曲或看影片⋯⋯。做完這些事情，就在人生這條路上贏了一半。
你現在已經維持著好心情，你就可以去尋找自己喜愛的東西和人生目標！你可以從自己的專長去找比較好，這樣事情比別人快完成而已嗎？很多職業都是依靠自己專長、興趣⋯⋯，當你已經找到自己的特點的話，會更想去研究、自己喜愛的東西如果在這次有人質疑你、笑話你，千萬不用感到自卑他們就是「見不得你的好而已。」我自己本身就是個例子，我自己本身的專長是：「過目不忘」，可是我現在的能力還沒很好，我大致上只可以看到模糊的樣子在腦海浮現。我發現這個能力可以運用到社會上面，我在這個領域可以往下延伸發展有法律、地理、歷史方向。我在學社會到的過程中，我沒考一百而被笑考得比別人低也是，但我學社會這是個有趣的事情，不存在任何一個攀比心。不過我沒有因流言蜚語而被放棄或許會只需要安靜的空間可以給你就好了。謝謝你做完前面這兩件事情時，你在人生這條路上健康的要素已經掌握了！你在做這兩件事情你會不知不覺對了忘記手機，因為你在做事是全神貫注地去完成事情，才會忘記平板、電視⋯⋯，你還會為了他自己的人生開創一條。
你要去實踐它，這是另外一間事情！你可以找朋友一起去參加，就算你忘記了還會有同學提醒你。明天自訂自己要做到的目標，可以培養興趣也可以培養自律。另外在假日可以多拿點時間去做。
保持健康是做人的責任，那你不能只維持生理反應，其實心裡的觀念是最重要的。你活得在健康，也沒那些活的快樂的啦還好！
我的健康生活 六年二班 王郁芯 指導老師：羅怡玲老師
生、老、病、死，是人生中必經之路，當你呱呱墜地，睜開雙眼探索這世界，色彩斑斕，並展開屬於你自己的人生，隨著歲月的腳步，生命之火終將熄滅，人將陷入長眠。當然，人生有喜有樂，有病有痛，我們無法預測我們何時會跟這世界說再見，我們能做的，是在那之前活得快樂，而快樂的起始點就是健康，沒有痛苦之擾；沒有疾病之憂，你會發現，健康是門大學問
俗話說：「年輕時放棄健康獲取財富；年老時會放棄一切財富去恢復健康。」我們常被灌輸年輕時要好好打拼，老了後才能享清福的觀念，真是如此嗎？有人熬夜加班導致肝功能衰竭，只為了家那幾百塊錢薪水；有人拚盡全力，卻無法在職場上找到立足之地，最終因壓力過大而得了憂鬱症。有時候，我們以為我們正拼命付出心血，得以讓未來的我們過得更飽滿充實，事實上，我們得到了錢財，卻捨棄了鈔票買不到的快樂以及金子換不來的建康。
我們夠幸運，上帝賦予了我們一副健康的身體，一出生，我們被賦予的第一個責任便是好好對待自己身體，然而，有些不負責任的人，以消除壓力為藉口，不但酗酒、抽菸，還吃檳榔，招來肝癌、肺癌、口腔癌等禍害，有些人患有心理疾病，因想不開而自我了結，捻熄了自己的明天。我認為，健康不向生存遊戲的血量條那般能「咻——」的補回來，而是如銀行定存的利息，一點一點存下來，想要「存」健康並不難，每天規律運動，增強抵抗力，打造「百毒不侵」的健康身體；每天均衡飲食，多吃蔬菜少吃油炸，攝取營養精華，絕對能讓你不再站在體重計上邊嘆氣邊陷入人生低潮；每天放鬆一下自己，如同打了一劑強心針，讓壓力絕不輕易攻破你的心防。聽過滾雪球效應吧 ？ 這樣一點一點「存」健康，日積月累，健康會如滾雪球般越滾越多，未來的某一天，你會發覺你比別人過得更飽滿充實，因為你的健康存款比別人多。
健康的生活，誰不想得到？在生活節奏快的現代，不健康的素食、看酒傷眼的手機平板，似乎已成為新時代的寵兒，而真正的健康生活早已從人們的記憶裡淡出，現在起，為自己的健康而存款；為未來的自己鋪軌道，駛向那燦爛似錦的健康人生。
我的健康生活 六年二班 賴鈺昇 指導老師：羅怡玲老師
健康，是我一直以來的好夥伴。它每天都和我在一起，已經跟我在一起快十二年了，每天都跟我在一起，就像朋友一樣。
健康是世人一直追求的目標。一個人如果有了健康的身體和健康的心理，是非常值得驕傲、自豪的事情。身體的健康和心理的健康，為我的成長道路鋪了一條陽光燦爛的大道，為我從今以後的幸福、人生打下了良好的基礎。
良好的飲食搭配和合理的飲食習慣，是保證身體健康的基本條件，我做了不狼吞虎嚥、不挑食和少吃零食，一天三餐，不管是魚、肉、蛋或是蔬菜我都會均衡攝取，多吃水果多喝水，使得我身體健康、精力充沛、活力四射。多運動也可以使我身體更健康，我很喜歡打躲避球、打羽毛球、棒球和跑步，就算沒有時間，也可以散步，或者是上下樓時，多走樓梯、少搭電梯，這樣不只有運動到，也可以順便做環保，真是一舉兩得。出門時，儘量以步行或式腳踏車，這樣，可以降低空氣汙染，又可以省下買車的錢，可說是一舉數得。
運動和均衡飲食，都是讓我們邁向健康不可或缺的要素。身體的健康、心理的健康，始終陪伴著我成長，不斷讓我在成功的道路上奮勇前進。健康，使我成為一個更好的人。
我的健康生活 六年二班 黃楷云 指導老師：羅怡玲老師
飲食習慣對我們人體非常重要，需要均衡飲食，不能暴飲暴食，吃飯時細嚼慢嚥，好正常消化食物。天天五蔬果，奶奶每天最少都會煮三道菜，一碗湯和一條魚，飯後還會洗一些今天送到的新鮮水果，有著濃濃的香氣，十分誘人。三餐必須照著時間吃，不能每天有一餐沒一餐的，很有可能造成低血糖，使得你頭暈目眩，有可能會暈倒，每天還要喝一千CC的白開水，不能一次灌完，以免水中毒，隨時保持水分的充足。
每天潔牙最少五次，含早、晚、三餐後，保持口腔的乾淨，以免蛀牙。像我們學生一定要有充分的睡眠，因為這時候是我們的發育期，早睡早起，有助於長高，上課也比較有精神，不會看起來昏昏欲睡的，感覺下一秒就要倒下去一樣。天天戶外活動一百二十分鐘，含運動三十分鐘，沒事就到外面走走，到戶外運動，不要整天坐在電視前面，多接觸大自然，到山上走走，說不定會有新的發現。
每天四電少於一小時，電腦、電視、電動及手機用電少於四小時，視力保健：規律用眼三十分鐘休息十分鐘，讓眼睛放鬆一下，放鬆時你可以到陽台看看遠方或躺著休息，跟父母談心也是很好的轉移方式，多看綠色植物，也是保護眼睛的好方法。
健康很重要，不能傷害身體，養成良好的生活作息，吃的健康，注意衛生，健康由我們作主，我們才是健康真正的主人，建立良好的健康生活
我的健康生活 六年二班 林永順 指導老師：羅怡玲老師
開始放寒假了，除了要完成寒假作業以外，還要好好規劃自己的健康生活，因為健康非常重要。俗話說的好:「你有一萬種功能，你可以征服世界，甚至改變人種，你沒有健康，只能是空談。」如果身體不健康，就算有再大的財富、再好的能力，一切都只是一場空。
如何有一個健康的生活？首先一日三餐是最基本的，早餐是最為重要的；有些人起床起得晚，就把早餐跟午餐合併成早午餐一起吃，我覺得那樣非常不健康，因為早餐拖到中午和午餐一起吃，會吃下更多食物，攝取的熱量往往爆表，身體也容易因為餓太久急於吸收消化，造成器官的負擔。
講完了最基本的概念，接下來就要來說說我寒假的生活吧！一直渴望長高的我，規劃自己要在晚上十點以前熟睡，因為英文老師告訴過我們：「生長激素分泌最多的時段在晚上十點至兩點。」另外，我一直堅信著打籃球能長高，於是我經常與朋友相約憶起去打球，打籃球的過程中，每個人都非常認真的注意球，那一刻，我覺得球場上的每個人彷彿都把心中的煩惱都忘了，打籃球不只能讓心理健康，還能讓身體變得健康，變得強壯，打籃球也是我最喜歡的運動。
巴爾扎克：「有規律的生活原是健康與長壽的秘訣。」有了健康的身體，才有美好的未來。
我的健康生活 六年二班 洪詩涵 指導老師：羅怡玲老師
妳健康嘛？當有人這樣問起我時，我一定是回答當然健康呀！因為我擁有一個健健康康的身體，雖然大家都說學習重要，要我個人是把健康擺在第一，因為如果沒有健康的身體，在怎麼努力一切都只是徒勞，生活習慣不好，容易生病，所以要有一個健康的生活方式。
一日三餐是必要的，但是不是把零食當三餐吃，需要正常的飲食方式，才能有效的達到身體機能平衡，基本的蛋豆魚肉類是必須的，也不能因為喜愛哪一樣就瘋狂的吃，要適當酌量。第二就是運動，每天堅持運動，可以增強抵抗力，不容易生病感冒，更可以培養積極向上的態度，在運動過程也不要忘記多喝水，不要喝含糖飲料，如果不鍛鍊會使我們懶惰，體質變差，可能一個小小的感冒就可能導致嚴重的後果，可能身體也會提早的老化，第三就是妳的睡眠品質了，不要熬夜玩手機，不但對眼睛不好，也會影響自己的睡眠品質，俗話說：早睡早起身體好。
以上三點能做到，健康就離我們不遠了，雖然說起來簡單，但是實際做起來很難，要很有毅力，現在的誘惑實在太多了，不是好玩的手機遊戲，不然就是好吃的糖果點心，所以現在一堆年紀輕輕的就有三高，才剛要精彩的人生，卻已經快到中年的氛圍，實在可惜。我的健康還在努力，希望大家可以跟我一起朝著健康的生活一起前進，擁有健康的身體，才有力量去拼搏，有健康的身體，才能創造美好的未來。
我的健康生活 六年二班 陳湘穎 指導老師：羅怡玲老師
什麼是健康？健康是什麼?如果想要有一個健康的身體，就必須養成良好的健康習慣。
想要有良好的健康生活，就要有正確的觀念，也要建立正確的衛生習慣，才不會因衛生觀念不好而喪失了自己的健康，並危害了生命安全。
要維持健康的生活就必須運動，每天起床後做三十分鐘的運動，例如：跑步，做早操等，這些都可以讓你擁有良好的健康生活。健康還必須每一天維持早睡早起的習慣，不要熬夜，並且少玩手機和常吃健康的食物，不要常吃垃圾食物，才不會傷害身體。
俗話說：「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰」，健康就像時間一樣非常的重要，是無法倒退的，所以我們要照顧好自己的身體，不要讓身體變得不健康，也不要有太大或太多的壓力，如果壓力太大，可以出門去走走並且散散心，或者偶爾出去玩，或去度假也可以稍微減少自己的壓力。
還有，早睡早起非常重要，現在因為科技日新月異，許多人都因此而日夜顛倒，白天睡覺，晚上瘋狂打電動到了半夜也不睡，隔天上學時又哈欠連連，又不停打瞌睡，黑眼圈一天比一天身這樣的惡性循環，甚至要賭上了性命，為了避免發生這種悲劇，大家應該養成良好的習慣，才能平安健康的長大。
我的健康生活 六年二班 殷家祥 指導老師：羅怡玲老師
俗話說：「健康不是一切，但沒有健康就沒有一切。」，就算有了豐富的學識、崇高的地位、大量的金錢等等，但要是沒有了「健康」，一切都只是子虛烏有。因此為了我們的健康，我們應該規劃好屬於自己的「健康生活」，那麼，就先來分享我的健康生活吧！
首先，說到健康，適度的運動一定是要有的一件事，因此我都會趁著空閒時間，到戶外打球、跑步、騎腳踏車等等，可以強健身體，還可以放鬆身心，可說是一舉兩得！然後一日三餐對我來說也是不可少的，尤其早餐是更為重要，早餐作為一天的開始，應該要避免高脂、高糖、高鹽、高熱量的食物組合，好的早餐能夠讓自己充滿活力，而不吃早餐會造成注意力不集中、學習效率降低等等，此每天來一份優質早餐可說是有益無壞。
眼睛是我們的靈魂之窗，所以我們也必須照顧好眼睛的健康，否則我們的「視」界將會是一片黑暗，我們要記得不要長時間使用3C産品，要注意休息好讓眼球放鬆，還有別忘了睡覺也是很重要的事，我每天都會睡滿八小時，因為充足的睡眠能使我隔天更有精神，而且要記得千萬不能熬夜，熬夜會使我們免疫力下降和容易疲勞、無精打采......，對身體非常不好。
擁有健康的生活讓我以後不被病魔纏身，能夠一直健健康康，因為有了健康的身體，才能打造美化的未來！
我的健康生活 六年二班 莊博鈞 指導老師：羅怡玲老師
俗話說得好：「健康不是一切，沒有健康沒有一切。」如果沒有健康，那什麼都是空想，因為如果你生病了，那你也無法做什麼，就像被鐵鍊銬住，無法動彈。所以說，健康就像神一般，有著強大威力，但卻不像神一樣遙不可及，所以今天我就要介紹給大家逃離病痛的魔爪的方法，讓大家不再困擾！
首先，我們先來講食物，因為俗話說：「吃飯皇帝大。」可見吃飯這件事對人們來說有多麼重要。如果要健康，那麼份量很重要，不能吃太多，七、八分飽就可以，如果吃太撐，對腸胃也不好。接下來是菜色，我們應該多吃蔬菜，不挑食，並且少吃大魚大肉，儘量吃食物原本的樣貎，少吃加工產品……，這些都做到了，那麼肥胖和疾病就比較不會找上門。
接下來是運動，運動可說是「萬能天王」，因為不管是要瘦身、要讓病好起來或者維持好氣色，這些都需要靠運動才能達成，所以說，運動就像心臟一樣，不可缺少。當然，要健康也必需運動，像是騎腳踏車、打羽毛球、跑步……，這些都可以讓你邁向健康生活。
要健康，不只有這些方法，還可以早睡早起、不熬夜等，但是，你得去實踐，而並不只是紙上談兵，那麼健康一定會離你而去。總而言之，健康是很重要的事，所以，我們應該要好好珍惜。
我的健康生活 六年九班 陳俊嘉 指導老師：俞仲娟老師
「健康」是一個人對自己的身體最重要的事，沒有健康什麼事都萬萬不能，因此，我們必須管理好自己的健康，才能好好享受多采多姿的人生。
「世上有上萬種疾病，但只有一種健康」，像是最近COVID–19（新冠肺炎）擴散全球，已造成許多人確診。因此，我們可以勤洗手，或是不要在吃飯時交談，在生病時戴口罩等，都能保護自己和其他人的健康。
另外，我們可以多運動，因為運動不僅能使我們體能更好也能讓我們長高，真是一舉兩得；而我們也要早睡早起，有了充足的睡眠，能讓身體適當的休息，這些都能讓我們更健康，讓我們更有活力。
而且，我們要抱持著樂觀的心情面對事情，因為無論發生什麼事，都有海闊天空的時候，不要因某些事導致自己怒火沖天，或是在一旁抱怨，因為抱怨完之後，事情也不會解決，生氣可能會讓身體不好，我們應該要想出解決的方法不是讓自己心情不好。
一個人的健康是生活中最重要的事，若健康沒有保護好，不僅自己會不好受，也會使其他人擔心。而且，健康無法用金錢購買，因此，金錢不代表一切，我們要知道什麼事不是金錢最重要。我們有了健康的生活，就能使生活多采多姿，更能讓我們享受人生的精采。
我的健康生活 六年九班 梁可宣 指導老師：俞仲娟老師
身為國小六年級的小學生，我們應該做到基本的健康生活，例如：就是多喝水天天五蔬果、睡眠時間要滿八小時、每星期的運動時間至少要多於一個小時，而且還有一項是一定要做到的，就是多喝水，什麼叫「多喝水」呢？就是要依照不同的人來決定每天要喝的水量，那為什麼要「多喝水」呢？因為喝水可以幫我們把不好的東西代謝掉，也可以不會讓我們不會口乾舌燥，真是一舉兩得啊！
每個人都說要有健康的生活，但是為什麼要有健康的生活呢？我認為是因為如果沒有了健康，我們就會生病，有些病會讓人不能走，這樣我們就不能去登山或散步，享受那些快樂的時光，甚至有些嚴重的病會讓人死亡，這樣不僅會讓家人痛哭流涕，自己也沒辦法再看見這世界的美，所以有健康的生活，是一件非常重要且非常好的事。
在我心裡面，我所認為的「健康」是身體和心靈都沒有壓力，充滿希望和美好，因為如果心靈有壓力，而且一直沒有改變，心就會生病，那就不算是健康了。
總結我對「健康」的看法，可以知道健康是人生最重要的寶物，因為如果沒有了健康，身心靈都會不舒服，如果沒有了健康，我們都會生病，俗話說:「健康是人生最大的財富」，所以大家要珍惜健康的身體，不要生病時才後悔。
我的健康生活 六年九班 廖兆偉 指導老師：俞仲娟老師
「健康」是什麼呢？我覺得不但身體要無病無痛，而且心裡也要快樂。因為就算一個人力大如牛，走起路健步如飛，但是他的內心卻有許多壓力，這樣長久下來，他很有可能身體也會病入膏肓，心中長期不快樂也是一種病。所以，我認為要健康則身心都需達到「無病」才算。
我自己有一些健康秘訣，主要有三招：
第一招：多吃清淡食物，因為你要是整天吃大魚大肉或山珍海味，很有可能會讓你的肚子長出「救生圈」，而吃清淡的飲食，不但可以品嚐到食材天然鮮味，還可以幫助你將肚子上的救生圈「消風」，真是一舉多得，令人十分滿意。
第二招：要有充足的運動，因為運動不但可以強身，還可以從中獲得許多樂趣，但不要運動過頭，反而傷了身體，要量力而為。
第三招：多多開心的笑，因為俗話說：『笑能治百病』，多笑是可以治好一些心理疾病。有一次，我考不好就被媽媽罵了一頓，當下心情十分低落，不過當晚上我一邊吃飯，一邊看『蠟筆小新』卡通時，因為其中一段有趣場景讓我笑了出來。心情就不知不覺的好了起來，所以我認為笑也可以保持健康。
有人說過：「人總是失去東西後，才明白他的珍貴。」，我認為這句話說得沒錯，不要在失去健康後，才明白他的可貴，所以要趁早就維持身心健康，才能有快樂人生。
我的健康生活 六年九班 陳羿汎 指導老師：俞仲娟老師
「健康」是人不可或缺的東西之一，它就和時間一樣，你有再多的錢財都買不到，健康可以讓一個人挺過重重難關，它可以為你抵抗病菌，讓你不容易生病，只要你有健康的活，就一定會有健康的身體，我認為就算你的身體上有殘缺，只要你有一顆樂觀的心，就是健康。
俗話說：「工欲善其事、必先利其器」，要有健康的身體，就要先做好健康的生活，而我覺得健康的生活就包括:充足的睡眠、均衡飲食、規律運動和保持樂觀的心情。充足的睡眠可以讓你有充沛的體力；均衡飲食可以使你不容易發胖；規律運動可以使你的心情變好，更可以強身健體，像是：跑步、跳繩、拉單槓……，不會太激烈的運動，都適合小學生做；而有好的心情，你就可以完成許多事，讓生活更多彩多姿。
我們平常時就應該要做好健康的生活，不要等到身體出了問題，才要臨時抱佛腳，而且我們不僅要做好身體上的健康，心理上的健康也十分重要，這兩種健康要做好，才不容易生病，平常時不要吃太多零食，三餐的份量也不要太多，更不能太少，每天至少要戶外運動一小時以上，讓筋骨活動活動，平常時就要做好健康的生活，因為有健康的生活才有健康的身體防止病菌入侵身體，身體和心理的健康都很重要，兩種健康缺一不可，要有健康才能平安又快樂的度過每一天。
我的健康生活 六年九班 陳家瑜 指導老師：俞仲娟老師
對於一個小學六年級的學生而言，對我來說「健康」就是要對自己的人生充滿熱情，和擁有開朗的心態及充足的睡眠。因為如果一個人沒有睡眠充足時，隔天看起來就會無精打采的，而且會擾亂自己的生活秩序。所以，我認為睡眠真的很重要，另外，我認為要對自己的人生充滿熱情，這樣我們才會有滿滿的正能量，興高采烈地迎接每一天。
我認為除了前面說的兩項外，我還認為有：吃對的飲食和適當的運動也很重要，因為如果吃太多油炸食品會導致太過肥胖而不健康；但是如果吃太少的食物反而會營養吸收得太少，這樣也不健康，所以最正確的飲食方式是：多吃蔬菜、肉和水果，因為這些食物都能攝取充分的營養，而且飯後吃水果也對健康很有幫助。至於適當的運動就是指輕鬆的運動，不要跑得太累或氣喘吁吁的，這樣運動反而會造成身體負擔，所以，我比較推薦散步，因為散步不但輕鬆，也不會太喘，而且飯後散步也可以幫助消化，所以有很大幫助。
我認為要有健康生活的原因是:健康是人一輩子的事，如果沒有顧好健康，做事都會非常的不方便，俗話說：「一寸光陰一寸金，寸金難買寸光陰」，時間過得很快，所以我們更要把握時間，過健康的生活。
我的健康生活 六年十一班 胡朝榜 指導老師：黃憲璋老師
我們的身體，就像一面鏡子，若好好擦它，就會反應出健康的晶亮，若不好好對待它，就會加速我們的老化，使我們暗淡無光。人生中，生到老、病到死其實是很漫長的，如果沒有重視健康，一生病只能漫長的痛苦度過餘生。
孔明寫到：「出師未捷身先死，長使英雄淚滿襟。」孔明做事雖甚是勤奮，鞠躬盡瘁，但總是因操勞過度，所以在五十多歲時就去世了，古人的前車之鑑我們一定要銘記在心。但要如何才能有健康的身體呢？首先就要從飲食做起，我們要均衡飲食，天天攝取五蔬果，爸爸說:「早餐要吃得像國王一樣營養，中餐要吃得像士兵一樣飽，晚餐要吃得像窮人一樣少。」正是因為晚上癌細胞特別活躍，所以晚餐不要吃太多，爸爸這番話讓我獲益良多。
我發現運動也是一門很重要的課題，在學校，體育課的運動和跑步，還有老師要求我們做的開合跳，對我而言已成為一種習慣。我回家後有時會跳繩，有時會去社區中庭打球，我對運動抱持著熱忱，希望藉由運動保持身體最佳狀態，讓自己身體更加健康。
健康，是要維持的，若沒毅力可能會半途而廢，為了要維持好我的健康，我一定要堅持下去，堅持保有我的健康生活。
我的健康生活 六年十一班 呂佳恩 指導老師：黃憲璋老師
健康與病痛之間，只隔著二字「約束」。忘了是誰，使世界變得朦朧；忘了是誰，使口腔膿包遍布，神經麻痺；忘了是誰，使眼瞼垂沉無神，直到某天，你會漸漸想起——自己。
齠年時，父母總是規定早晚要確實潔牙，不過，我不知為的是方便或者節省時間，我先是擠了一丁點的牙膏，接著漫不經心的在嘴裡攪了兩下，便一口把泡沫胡亂吐出，結束了刷牙。日復一日，持續的直到有天，我的牙齦腫得鼓鼓的，白牙蛀的甚是漆黑，才發現代價來了，於是開始了一次次的回診，一遍遍的牙疼，一樁樁的不便之事，我才明白了一次的貪圖方便，卻換來了長久的麻煩，也讓我至今每次潔牙都用心無比。不只是口腔，視力、衛生、均衡飲食也不可或缺。在寒假裡，有一項「８５１１０」的作業，讓我時時警惕自己的健康，進行全面的管控。
病房裡，一位又一位的病人，他們看來疲憊不堪又痛不欲生，少了笑容，多了悲愁，趁現在還精神抖擻的我，好好約束著自己，過著健康的生活，邁向快樂的人生。世界上有成千上萬種的疾病，到頭來卻只有一種健康，我努力的成為那一種健康，一次的約束，換來了永久的喜悅，豈不是值得無比？
健康生活，常縈繞在耳際，但是否實在做到，靠的是意志力，健康不會輕而易舉的得到，需要一步步的了解，一次次的適應，似寵物般傲嬌，慢慢的逼近它，自然而然，健康便手到擒來，成了忠犬。我的健康生活，從此刻開始。