Kurse der Volkshochschule

Kursort: Selbsthilfekontaktstelle Lichtenberg
                - Horizont Hohenschönhausen -
Ahrenshooper Str. 5, 13051 Berlin 

Kursleiterin: Margit Malini Langa

Termin: Dienstags

Uhrzeit: 18:30 - 20:00 Uhr

Hinweis: Die Anmeldung erfolgt ausschließlich über die Volkshochschule Berlin Lichtenberg. 

Dieser Kurs ist für Yoga Übende, die mit den Grundstellungen und der Yoga-Atmung vertraut sind. Wir nutzen in diesem Kurs Yogastellungen, Atmung, Mantras und Mudras um die Chakren in ihrer Funktionsweise zu unterstützen. Jedem Chakra werden unterschiedliche universelle Qualitäten des menschlichen Lebens zugeordnet, d.h. aus den 7 Hauptchakren ergeben sich bestimmte Lebensthemen, die der Mensch innerhalb seines Lebens durchläuft. Das Yogasystem bietet Möglichkeiten, über gezielte Asanas ein bestehendes Ungleichgewicht allmählich zu harmonisieren. Die Stunde wird mit einer Meditation oder geführten Entspannungsmeditation beendet.

Kurs für Fortgeschrittene

Kursort: Selbsthilfekontaktstelle Lichtenberg
                - Horizont Hohenschönhausen -
Ahrenshooper Str. 5, 13051 Berlin 

Kursleiterin: Margit Malini Langa 

Termin: Montag

Uhrzeit: 18:00-19:30 Uhr

Hinweis: Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule Berlin Lichtenberg. 

Für Anfänger:innen mit geringen Vorkenntnissen bis Mittelstufe. Das Wichtigste ist Spaß haben.

Kursort: Selbsthilfekontaktstelle Lichtenberg
                - Horizont Hohenschönhausen -
Ahrenshooper Str. 5, 13051 Berlin 

VHS Kursnr.: Li2.05-038H

Termin: Mittwoch

Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr

Kursleiterin: Renate Petersen

Hinweis: Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule Berlin Lichtenberg.

Für Anfänger:innen mit Vorkenntnissen und Mittelstufe. Das wichtigste ist Spaß haben.

Kursort: Selbsthilfekontaktstelle Lichtenberg
                - Horizont Hohenschönhausen -
Ahrenshooper Str. 5, 13051 Berlin 

Termin: Donnerstag

Uhrzeit: 18:00 - 19:30 Uhr

Kursleiterin: Renate Petersen

Hinweis: Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule Berlin Lichtenberg.

Diese alte chinesische Entspannungs- und Heilgymnastik ist hervorragend geeignet, Gesundheit zu erhalten und Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Durch natürliche und langsam ausgeführte Bewegungen, Übungen in Ruhe und Selbstmassage sammeln wir neue Kräfte; Knochen, Muskeln, Sinnes- und innere Organe sowie das Gehirn erhalten frische Energie. Schlacken und Giftstoffe werden allmählich ausgeschieden. Es wird ein osteopathisches Selbsthilfeprogramm gelehrt. Geübt wird im Stehen, Sitzen und Liegen.

Kursort: Selbsthilfekontaktstelle Lichtenberg
                - Horizont Hohenschönhausen -
Ahrenshooper Str. 5, 13051 Berlin 

Kursleiterin: Marianne Raeschler

Termin: Montag

Uhrzeit: 17:30 - 18:30 Uhr

Hinweis: Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule Berlin Lichtenberg. 

Diese alte chinesische Entspannungs- und Heilgymnastik ist hervorragend geeignet, Gesundheit zu erhalten und Selbstheilungskräfte zu aktivieren. Durch natürliche und langsam ausgeführte Bewegungen, Übungen in Ruhe und Selbstmassage sammeln wir neue Kräfte; Knochen, Muskeln, Sinnes- und innere Organe sowie das Gehirn erhalten frische Energie. Schlacken und Giftstoffe werden allmählich ausgeschieden. Es wird ein osteopathisches Selbsthilfeprogramm gelehrt. Geübt wird im Stehen, Sitzen und Liegen.

Kursort: Selbsthilfekontaktstelle Lichtenberg
                - Horizont Hohenschönhausen -
Ahrenshooper Str. 5, 13051 Berlin 

Kursleiterin: Marianne Raeschler

Termin: Montag

Uhrzeit: 18:45 - 19:45 Uhr

Hinweis: Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule Berlin Lichtenberg. 

Die praktischen Übungen, die in diesem Kurs angeboten werden, verhelfen zur Verbesserung der Bewegungen, der Balance und Körperhaltung. Außerdem beugen sie steifen Gelenken vor. 

Kursort: Selbsthilfekontaktstelle Lichtenberg
                - Horizont Hohenschönhausen -
Ahrenshooper Str. 5, 13051 Berlin 

Kursleiterin: Ina Weinel

Termin: Mittwoch

Uhrzeit: 09:30 - 10:30 Uhr

Hinweis: Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule Berlin Lichtenberg. 

Durch funktionelle, ganzheitliche und kontinuierliche Trainingseinheiten wird die Balance zwischen allen Körperteilen und Muskeln sowie zwischen Körper und Geist schrittweise verbessert. Insbesondere werden dabei die Gelenke mobilisiert, Muskelgruppen gekräftigt, die Rumpfmuskulatur stabilisiert und die Faszien aktiviert. Zudem werden die Sensomotorik, die Körperhaltung, das Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit trainiert. Mit speziellen Übungen werden Blockaden und Verspannungen gelöst, die Wahrnehmung des eigenen Körpers geschult und das allgemeine Wohlbefinden gefördert.

Kursort: Selbsthilfekontaktstelle Lichtenberg
                - Horizont Hohenschönhausen -
Ahrenshooper Str. 5, 13051 Berlin 

Termin: Mittwoch

Uhrzeit: 09:45 - 10:45 Uhr

Kursleiterin: Heidrun Grosch

Hinweis: Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule Berlin Lichtenberg.

Durch funktionelle, ganzheitliche und kontinuierliche Trainingseinheiten wird die Balance zwischen allen Körperteilen und Muskeln sowie zwischen Körper und Geist schrittweise verbessert. Insbesondere werden dabei die Gelenke mobilisiert, Muskelgruppen gekräftigt, die Rumpfmuskulatur stabilisiert und die Faszien aktiviert. Zudem werden die Sensomotorik, die Körperhaltung, das Gleichgewicht und die Koordinationsfähigkeit trainiert. Mit speziellen Übungen werden Blockaden und Verspannungen gelöst, die Wahrnehmung des eigenen Körpers geschult und das allgemeine Wohlbefinden gefördert.

Kursort: Selbsthilfekontaktstelle Lichtenberg
                - Horizont Hohenschönhausen -
Ahrenshooper Str. 5, 13051 Berlin 

Termin: Mittwoch

Uhrzeit: 11:00 - 12:00 Uhr

Kursleiterin: Heidrun Grosch

Hinweis: Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule Berlin Lichtenberg.

Ziel dieses Kurses ist die Schulung von bestmöglichen Bewegungsabläufen, um so die Selbständigkeit im Alltag und die Lebensqualität zu erhalten.

Kursort: Selbsthilfekontaktstelle Lichtenberg
                - Horizont Hohenschönhausen -
Ahrenshooper Str. 5, 13051 Berlin 

Termin: Mittwoch

Uhrzeit: 14:30 - 15:30 Uhr

Kursleiterin: Kirsten Ramm

Hinweis: Die Anmeldung erfolgt über die Volkshochschule Berlin Lichtenberg.