Praktilistes tundides valmistame tervist toetavaid toite.
Idandame ise.
Hapendame ise.
Ei kasuta gluteeni sisaldavaid tooraineid.
Kasutame küpsetamisel juuretist.
Valmistame toite madala glükeemilise indeksiga toiduainetest.
Kasutame antioksüdantide rikkaid toiduaineid.
Katame kaunilt laua.
Naudime toitu.
Jagame õpitut kaaslastega.
Jagame kiidusõnu kaaslastele.
Õppeülesanne
Arutle kaaslastega ja pane kirja kolmekäiguline tervist toetava lõunasöögi menüü. Menüüsse tuleb planeerida eel-, pea- ja järelroog.
Soovitan täistaimset menüüd, milles pöörad tähelepanu tervislikele süsivesikutele, südamesõbralikele rasvadele, taimsetele rasvadele.
Oluline on, et taldrikule jõuaksid viis erinevat vikerkaarevärvi.
Oma lemmikretsept kirjuta siia, logides Canva keskkonda sisse ja salvestades endale retsepti põhja. Tee täidetud lehest pilt ja salvesta telefoni.
Menüüsse lisa kindlasti lisaainetevaba jook.
Arvutame menüüle koos toitainetesisalduse, analüüsime tulemust.
Toome menüüs välja toitained, mis toetavad meie ilu ja vaimset tervist.
Teadlikke valikuid!