规律的生活

教学多年，最令我操心的不是学生的课业问题，而是随性慌乱的生活，它就像猫咪玩过的毛线球，只有一句话可形容：“怎一个『乱』字了得”。

小伟长得眉清目秀，一双乌溜溜的眼珠配上粉嫩的皮肤，实在可爱极了，可是他的表现却一点也不可爱。每天早上总看他拖着蹒跚的脚步进教室，三不五时还上演百米公尺赛跑，否则一定迟到；上课时常常睡眼惺忪、神情呆滞，什么事都提不起劲，所以虽然有聪明的脑袋，反应却是差人一等，而且桌上堆积如山，抽屉乱成一团，找不到东西是常有的事。全班总是在叹息声中，等待他整理好书包，才能高高兴兴的放学，我不禁要问：“小伟，你到底怎么了？”

原来爸妈因工作忙，也不太管他的生活细节，所以造成他想做什么就做什么，到头来，作业拖到三更半夜，自然睡眠严重不足，因为懒得运动，所以日渐发福，行动也就渐渐迟缓，整个人失去光采，剩下不断的“催促、追赶”塞满他的生活，看着可怜的他，我只想说：“小伟，你少了一个『定』字而已！”

别小看一天平凡的生活，它就像一部运作的机器，只要其中一个小小的螺丝钉出错，所有进度都呈空转，整部机器犹如废铁般，再高级也是枉然，所以“各就各位”是很重要的生活原则，唯有规律，长期累积，才容易展现个人不凡的成果。

《大学》有云：“知止而后有定，定而后能静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得”凡事想要有所得，定功是少不了的要素。从小为孩子培养较规律的生活，就像准备好一支成功的钥匙，只要他想开，成功就会跟着来。

规律的生活包含哪些呢？

一、睡眠定时定量──晚上十一点至一点，就中医而言，是滋阴水时辰，一定要把握，最好十点左右即可上床。尤其青少年此时辰正是生长的时点，也就是所谓养元气之时，宁愿早起读书或争取效率，千万不可忽视长期熬夜对身体的戕害。一个睡眠不足或失序的生活，或许能得到暂时的成就，却是挥霍青春换来的，想想还是不划算呀！因此养成规律、正确的睡眠时间，就是为孩子的健康打下良好的根基，一辈子都会受用不尽。

二、饮食定时适量──如果一天以三餐来计算，活了七十岁的人，一辈子总共吃了多少餐呢？答案是七万七千次左右，吃了这么多食物，就是要滋养生命、活得健康，其他的努力才会显得有意义，可是许多人却违反这个目的而随意乱吃。比方说：两餐合并暴饮暴食，或者想吃就吃，高兴就好，长久下来，不丢掉健康才怪。就生理而言，早上七到九时，是小肠大量吸收营养的尖峰，没吃早餐，等于浪费一天中补充健康的精华时段，看似小小的一餐，对身体的巨大影响，千万不容小觑。“三餐定时，营养均衡不偏食；八分就饱，快乐用餐心情好”是我们要建立的饮食标竿。

三、运动定时恒量──近二年来出现了一个新名词“面龟族”，用来形容体重过重、体脂肪过高的人。虽然这个名词听起来还算幽默，但是也显示一个警讯：大家的运动习惯显然不足！如果我们珍爱生命，要活就一定要动。每周运动：至少三天、每次三十分钟、心跳达到一百三十下，可随孩子的兴趣、体力，安排运动的项目，慢慢增加其挑战性，最好把时间固定下来，并由家人陪同，大家一起为健康加油。

四、阅读定时足量──学生为了有好的课业表现，每天一定要有计划性的读书，时间一到，就向书桌报到，而且屏除任何杂务、干扰，务必完成当天学习的进度，久而久之，不仅容易定下心来，效果也会日益明显。另外，随阶段性的不同，安排广泛阅读的时间也不可少，或背诵经典，或研读书籍、阅览杂志，毕竟考试是一时，终身阅读的生活，才是一辈子的财富。

五、修福定时计量──忙、盲、茫的生活，不管大人小孩都很容易遇到瓶颈，陷入人生的低潮。为自己的幸福储蓄，让自己的快乐加分，愿意拨出时间修福是很重要的，或当义工，或进行宗教活动，或每日三省，甚至做做家事，因为我的付出而让他人更增美好就值得去做，最好固定时段，设下目标，才容易长长久久，蜻蜓点水式的福报，是经不起阳光一晒，马上就挥发掉了。

任性随意的生活，固然轻松自在、没有压力，但“乱”丝一出，何时为祸可就不能不防，毕竟上班上学，每个人都有本分应尽、梦想待寻，不是荒岛孤城，一个人能过就好，提前思虑、及早设防，才不至于日后悔恨，为时已晚。

从前有一户人家，住在一大面城墙边，有一天从城墙的砖缝中，居然长出一株小树苗来。好心的友人提醒主人，趁早把它拔掉算了，免生后患，当时​​主人掉以轻心，所以一直没有处理。不知不觉十多年过去了，主人家一直都拖延着：“等大一点再说吧！”结果小树渐渐长成大树，在一个狂风暴雨的夜晚，轰然一声巨响，整棵树和城墙都倒塌下来，压死了主人一家子，造成不可挽回的悲剧。一开始的不以为意，就是这场恶果的祸根呀！

“四时行焉，百物生焉”，大自然就是一个规律的天体，才能创造出这一个美丽的世界，要让孩子拥有一个漂亮的人生，有智慧的为他上紧规律的发条，是父母不可轻忽的责任，宁愿辛苦一阵子，不要辛苦一辈子，我们一起努力吧！