拥有健康

小瑄是个气质优雅、学习认真的孩子，平日体贴老师，和同学相处十分融洽，是个极受欢迎的学生，可是每到周一上课时间，常常不见她的身影，“又请假了”，这是我们共同的反应。因为缺席日数太频繁，小瑄有些课程跟不上，所以成绩开始滑落，更因为要补写缺交的功课太多，日子总显得特别忙碌，苍白悄悄的爬上清瘦的脸庞，可爱的笑容也正一点一点的消逝，我不禁为她感到忧心不已。

经过多次和小瑄妈妈恳谈后，她终于意识到问题的严重性，自责没有为小瑄的健康做好把关的工作。因为长期的缺乏运动，吃得少又偏食，尤其钟爱速食和大杯大杯的饮料，不仅时常闹肚子痛，只要感冒有点风吹草动，她就一定跟上流行，整天一副病恹恹的样子，还有什么力气上学呢？如果再不改善小瑄的毛病，恐怕会渐渐腐蚀孩子宝贵的青春，再好的人品、学问，恐怕也无用武之地呀！

借着这个机会，我跟全班讲了一个真实的故事：有个孩子很特别，从小就对各种电器用品的使用说明书很感兴趣，家里若买了任何东西，大人拿了使用规则，常常没耐心的翻了翻就束之高阁，根本没把它当一回事，可是这孩子总是认真的研读，细心的练习操作，甚至会纠正家人错误的用法。如果东西不慎用坏了，全家矛头一致，只会批评产品差、公司没职业道德等等，在一片挞伐声中他总是冷不防地冒出一句：“你们都不看使用说明，没有好好爱护它，当然会提早挂掉，怎么能怪别人呢？”听得家人脸色青一阵白一阵，不知该怎么接话。

很快的，这孩子已就读高中了，有一天却传来读研究所的表哥在宿舍猝死的噩耗，等到忙完了丧事，一家人在客厅里休息，气氛一片哀戚。这孩子若有所感的说：“表哥不知道人生也有使用期限，他忘了详阅生命的使用说明书，没有正确的爱惜宝贵的身体，人生才会提早结束。”原来他的表哥在期末前要赶好几份作业，因此连续三天三夜都没休息，也没好好的吃个饭，等到报告一完成，就高兴得呼朋引伴到餐厅去大吃一顿，没想到因太久没运动，加上熬夜、饮食不正常，突然的大吃大喝让身体不堪负荷，才会爆发心血管疾病而撒手人寰。全家人默默听完他的见解，突然对生命多了一层新的体悟，不再小看那分薄薄的使用说明书了。

这么优秀的青年，前程似锦，未来一片光明，却因为没有好好照顾身体，让优美的乐曲嘎然而止，是不是十分可惜？为人父母在培育孩子的众多选项里，千万不要忘了及早教导孩子维护健康的重要性，它就像万丈高楼的地基，一切都架构在它之上，没有强健的身体、充沛的精神，什么学问、才艺、金钱都只是空壳子，完全使不上力的。因此，从孩子小时就要认真建立“生命使用期限”的概念，正确使用、好好保养，人生才有无限的可能。以下两点千万要特别注意：

（一）正确的饮食：所谓“病从口入”，绝大多数疾病的发生都跟吃有关，除了要知道“什么时候吃”、“怎么吃”最健康外，饮食概念往往决定人的一生。很多孩子严重偏食：这不吃、那不吃，其实除非吃了有不良反应，否则家长都要坚持一视同仁，不能只拿喜欢的、自己想吃的，尤其是蔬果五谷杂粮类，更要多多摄取。至于会改变身体酸碱值的鱼肉奶蛋类及过度加工的食品，宜寻找替代的营养素或尽量不吃。

别小看孩子常常随手买来的珍奶或饮料，它正像毛毛虫般一点一滴地啃食健康。父母过度的放纵不是真爱，错误的饮食将会砸了生命的老本，不可不慎啊！唯有天然无污染才是饮食最聪明的选择。

（二）充足的运动：人要活就要动，饱食终日无所事事，其实是健康的最大杀手，就像车子如果久了没开，就很容易抛锚故障一样。我们不妨多试探孩子的喜好，尝试形形色色的运动后，鼓励他选择喜欢又合适的项目，然后持之以恒，变成生活的一部分，从中孩子不仅可以累积健康的财富，甚至能够发挥专长而更有自信，或者结交志同道合的朋友，提供一个宣泄情绪、调和心情的管道等等，都是持续运动的额外收获。健康是需要投资的，但不一定要花大钱，有心才是最重要的。

最耐人寻味的真理，往往隐身在最平凡的生活中，健康是1，其余所有的成就都是0，唯有在健康的护佑下，这一切甜美的果实才有意义。免不了的一日三餐，手中的岁月匆匆而过，我们到底为健康投注了什么？这是为人父母们必须深思的课题，因为它不仅影响自己的生活，也为孩子的生命埋下一个变数，至于是强而有力的资本，或是一颗不定时的炸弹，就看今天我们的抉择与努力了。