Vald Benjámin Body-Mind-Nature connection

A képzés során a test-lélek-természet kapcsolatának a fejlesztésen volt a hangsúly. Ehhez tökéletes helyszín volt Alicante, hiszen a Földközi-tenger partján elterülő történelmi város, rendkívül sok lehetőséget biztosított a feladatok végrehajtásához. A környék megismerése is a képzés része volt, hiszen rengeteget túráztunk, amely során a természetben végrehajtható gyakorlatok ismertük meg. A tenger adta lehetőségeket is kihasználta a csoport hiszen SUP túrán vettünk részt, a túra során megismertük ennek a vízi eszköznek a használatát, és, hogy mire kell odafigyelni egy tengeri evezés során. A képzés keretein belül légző-meditációs gyakorlatokat is elsajátítottam, amelyet a testnevelés órákon és kézilabda edzéseken is alkalmazni tudok. Különféle szellemi játékokat is megismertem, amelyek koncentráció és térbeli tájékozódás fejlesztésére alkalmas. A képzés programjaként megismerhettük a spanyol kulináris és kulturális sajátosságokat. Hiszen paella főzést és vár látogatást is magába foglalt a képzés. 

Az osztályt 4-5 fős csoportokra osztjuk, a csoportok körbe állnak egy kézzel jól elkapható tárgyat. Mindenki ugyanolyan távolságra helyezkedik el a tárgytól. Folyamatosan instrukciókat adunk a tanulóknak, hogy mit végezzenek, mint például: körbe futás, ugrálás, állóhelyben testrészek megérintése stb. Majd egy adott jelre el kell kapni a kihelyezett tárgyat. Aki elkapja annak van egy pontja. 10 kör utána az nyer akinek a legtöbb pontja van.