Почему хочется спать во второй половине дня

 Физиологические причины

Во второй половине дня уровень гормона кортизола, который помогает нам поддерживать бодрость, снижается. Одновременно возрастает выработка мелатонина, гормона сна. Это естественный физиологический процесс, который вызывает сонливость около 14:00-15:00.

 Факторы образа жизни

Некоторые факторы образа жизни могут усугубить дневную сонливость. Переедание, особенно тяжелой пищи, замедляет пищеварение и отвлекает кровь от мозга. Недостаток сна ночью также может привести к дневной сонливости.

 Медицинские состояния

Некоторые медицинские состояния, такие как апноэ сна или анемия, могут также вызвать чрезмерную дневную сонливость...