Почему сильно хочется сладкого в большом количестве

 Дефицит питательных веществ

Интенсивное желание сладкого может быть признаком дефицита питательных веществ, таких как:

- Магний

- Хром

- Витамины группы В

- Триптофан

Дефицит этих веществ может привести к нарушению метаболизма сахара и увеличению тяги к нему.

 Гликемический индекс

Гликемический индекс (ГИ) пищи определяет скорость, с которой она повышает уровень сахара в крови. Сахар, белый хлеб и другие продукты с высоким ГИ быстро повышают уровень глюкозы, вызывая резкий скачок инсулина. Этот скачок приводит к быстрому снижению уровня сахара в крови, что вызывает усиление голода и желание сладкого.

 Рацион питания

Сбалансированный рацион питания, богатый фруктами, овощами, цельным зерном и белком, обеспечивает организм необходимыми питательными веществами и помогает регулировать уровень глюкозы...