最近、太ってきた！

考えられる原因として、１　生活習慣の変化、２　基礎代謝の低下、３　病気、４　薬の副作用、５　遺伝等々です。まず、以下のことを試してみてください。

• 食生活の改善:

  • バランスの取れた食事を心がける

  • 腹八分目を意識する

  • 間食を控える

  • 加工食品を控える

  • 水をこまめに飲む

• 運動習慣の改善:

  • ウォーキングやジョギングなどの有酸素運動

  • 筋力トレーニング

• 睡眠の質の向上:

  • 規則正しい睡眠を心がける

  • 寝る前のスマホの使用を控える

• ストレスの軽減:

  • ヨガや瞑想などのリラックスできる時間を設ける

• 定期的な健康診断:

  • 病気が原因の場合は、適切な治療を受けることが大切です。

十分な効果が出ない場合は、大和屋薬局お勧めの細胞レベルで考える『目からうろこのダイエット』プランも、ご紹介できます。お気軽にご相談ください。相談時には、お薬手帳・定期検査表がある場合は、ご持参ください。